Kako BoditePreworkout Pijte pozno v noč

preworkout pijača jeprehransko dopolnilo, namenjen za zagotavljanje energije in hranil za intenzivno vadbo. Študija Univerze v Oklahomi je pokazala, da so najpogostejše sestavine v preworkout pijač izboljšala učinkovitost med treningom z visoko intenzivnostjo . Pogosto vsebuje stimulanse , kot so kofein, zelenega čaja in vitamina B12 , lahko preworkout pijače povzroči nespečnost , ko delo pozno v noč. Vendar pa se lahko ohranijo svoj ​​napredek vadbe , ne da bi resno vpliva na vaš spanec. Navodila

1

času vašega preworkout pijačo vsaj štiri ure pred predvidenim spat , čepijača vsebuje stimulanse . To bo vaše telo čas , da stopi s stimulansi pred spanjem . Če ste ugotovili, da lahko dobro spal prej , ko vaš preworkout pijača ustrezno .
2

Uporabite manjši odmerek ali poskusite stimulanse brez preworkout pijačo , če mora delati pozno inpolno moč pijača znamk vam neprespane .
3

Uporabite enostavnejši stimulans , kot so kava ali energijske pijače , če je vaš cilj je, da ostanem buden. Preworkout pijače so dražji , ter vključujejo druge sestavine z minimalno ali brez učinka , če ne bo obdavčevanja mišice .
4

Uporabite proteinski napitek ali teže dobiček dodatek , če želite ohraniti svoj vnos beljakovin pred spanjem . Preprost dodatek beljakovin vsebuje nobenih stimulansov in je primerna za uporabo tik pred spanjem .