Jedo Nasveti za slabim vidom

Nizka vizija jedvostranski okvara vida , ki je ni mogoče popraviti z medicine, kirurgije ali konvencionalne očala ali kontaktne leče . Simptomi slabovidne so izguba ostrine , občutljivost na svetlobo , popačen vid ali izgubo kontrasta . Nizka vizijo pojavi kot posledica prirojeno napako , poškodbe , staranja ali drugo boleznijo . Hrana ne more pozdraviti slabovidni , vendar nekatera živila lahko pomaga , da se prepreči nadaljnja škoda preostali vid. Živila, bogata z vitaminom C

Jejte živila, bogata z vitaminom C. Vitamin C je znano, da pomaga preprečevati s starostjo povezane očesne bolezni in prezgodnje staranje oko. Prav tako pomaga , da se prepreči nastanek sive mrene . Citrusi so zelo bogati z vitaminom C. pomaranče, mandarine , limone , melone, grenivka, papaja in mango so vsi dobri viri vitamina C. soje , kozje mleko in jogurt vsebuje tudi vitamin C.

Živila, bogata z vitaminom E

Vitamin E je veliko istih zdravstvenih ugodnosti kot vitamina C. prav tako pomaga preprečevati s starostjo povezane očesne bolezni in prezgodnje staranje oko. Poleg tega , vitamin E ščiti oko celice pred prostimi radikali , po ameriški Optometric Association . Vitamin se nahaja v sladki krompir in orehe . Vitamin jetopen v maščobi vitamin , tako da, če ga vzamete kot dopolnilo tabletke , ga vzemite s mastnem obroku za boljšo prebavo .

Živila z betakarotenom

so Sadje in zelenjava z rdečkasto pigmenta , ki imajo visoko vsebnost betakarotena dobra za zdravje oči. Na primer , melone, korenje in squash so vsi bogat z beta- karotenom . Beta- karoten , znan tudi kot pro - vitamin A , preprečuje očesne bolezni , povezanih s starostjo , in vam pomaga, da prepozna slike in razlikovati med barvami . Beta karoten pomaga tudi nočni vid .

Foods s cinkom

Nacionalni inštitut za oči svetuje , da bi morali ljudje s težavami z vidom porabijo cinka. Jetra , pečena govedina, jagnjetina , oreščki , kot so indijski oreščki in mandlji , čičerika , fižol v zrnju in semenih , kot so buče , sončnice in sezama , so vsi bogat vir cinka . Obogatena žita za zajtrk tudi cink . Cink zmanjšuje tveganje za napredne starostne degeneracije makule . Vsebuje tudi vitamin A , ki spodbuja zdravo rast celic v očeh .