Doplačila za skupne težave lahko

Skupne probleme je posledica številnih pogojev ali poškodb . Najpogostejši pri ljudeh , starejših od 45 let , se pojavljajo tudi pri mladih in športnike , kot tudi. Nekatere skupne težave so povezane z artritisom ali burzitis --- vnetjem kosti . Prehranska dopolnila lahko v pomoč pri zmanjšanju količine bolečine in vnetja . Dopolnila niso urejeni s strani FDA , kljub temu, da se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom režim dopolnilo . Glukozamin

Glukozamin jenaravna snov najdemo v človeškem telesu , ki zmanjšuje stopnjo bolečine dalj časa. Ob dodatek z glukozaminom vsak dan lahko pomaga preprečiti bolečine artritis , preden se pojavi in lahko tudi zdravljenje bolečine , potem ko je prišlo . Ima malo ali nič stranskih učinkov in je mogoče kupiti prek okenc v lekarni . Priporočeni znesek je 1500 miligramov dnevno za povprečnega odraslega. Glukozamin je relativno poceni in široko dostopne ; jenajpogostejši dodatek za bolečine v sklepih .
hondroitin

Chondroitin je drugo snov najdemo v človeškem telesu . Včasih se uporablja v povezavi z glukozaminom . V številnih študijah je hondroitin pokazala , da pomaga obnoviti poškodovano hrustanec in lahko pomaga preprečiti razpad hrustanca s pomočjo encimov. Nekateri raziskovalci kažejo, da je lahko prednostno, da protivnetnega zdravila . Choindroitin je pokazala nekaj stranskih učinkov in lahko pomagajo zmanjšati bolečine v sklepih , ki pa je lahko dražji od glukozamina in lahko delajo manj učinkovito , če ga jemlje sama . Priporočeni odmerek je 600 mg dvakrat na dan.
Omega - 3 maščobne kisline
ribje olje dopolnila so priporočljiva tudi za preprečevanje Alzheimerjeve .

Omega - 3 maščobne kisline so naravno najdemo v mastnih ribah in nekaterih oljih . V obliki dodatka , kot v dodatek ribjega olja , ga je mogoče kupiti prek okenc v lekarnah . Omega-3 maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti , ki lahko pomagajo lajšanje bolečine pri posameznikih . Dopolnjevanje z Omega - 3 maščobne kisline, ribje olje, ki je pokazala, da se zmanjša bolečino tistih, ki trpijo zaradi revmatoidnega artritisa . Ti bolniki poročajo o zmanjšanju celotnega bolečine v sklepih in v togosti zjutraj . Priporočeni znesek za omega- 3 maščobnih kislin , je 0,3 do 0,5 gramov na dan, vendar pa je treba posvetovati z zdravnikom za dodatek doziranje , saj je bilo ugotovljeno v hrani , kot dobro.
SAM

isti ali s - adenozil - L - metionin , jekemična naravno prisotna v telesu , da se pri njem hrustanca popravilo zmogljivosti . Ista dela hitreje kot drugimi dodatki , vendar je tudi dražja . Ustrezen vnos vitaminov B, je pomembno , da bi dobili vse prednosti istih dodatkov . Ugotovljeno je bilo, da je prav tako učinkovit kot recept protivnetnega zdravila , kot za lajšanje bolečine . Priporočeni odmerek je od 600 do 1200 miligramov za 10-84 dni .