Najboljši viri sirotkine beljakovine

Sirotka je naravno prisotna v mleku , vendar pa predstavlja le 20 odstotkov beljakovin . Najboljši viri sirotkine beljakovine so pogosto v obliki dodatka . Sirotka Beljakovinski praški

sirotkine beljakovine v prahu so eden najboljših virov . Prahu omogoča enostavno dodajanje sirotkinega proteina za skoraj vse, kar jeste , kar vam omogoča, da ugotovite, koliko sirotke, ki jo uživate .
Obrokov Nadomestni Prah

Meal nadomestne praški ( MRP ), prodajajo v istih krajih, kot sirotke v prahu . So podobni MRP in pijač , ki se tržijo na dieters , vendar pa vsebuje več beljakovin , vključno s sirotko , kot tistih znanih blagovnih znamk .

Beljakovinski Bars

Beljakovinski palice sopriročen način , da hitro porabijo sirotkine beljakovine . Nekateri bari okus boljši od drugih , zato poskusite nekaj blagovnih znamk in primerjati .
Sirotkinih beljakovin Okrepljeno Foods

Whey protein se lahko doda skoraj nič . Nekatera podjetja so dodajanje sirotkinega proteina za izdelke , kot so jogurt in pijače .
Premisleki

Sirotka jepopolna beljakovina, ki je optimalna za tiste, ki poskušajo graditi mišične mase . Popolne beljakovine vsebujejo vse aminokisline , ki so potrebne , da pomaga telesu pri izgradnji mišične mase . Vendar ne pozabite, da redne vire hrane , kot so jajca in meso , vsebuje tudi popolne beljakovine .