Protein Shake Prehrana

Beljakovinski opaži zagotavljanje vaše telo z zneskom čiste beljakovine, ki jih potrebuje. Ali ste vadbo z utežmi ali iščejo način , da bi jedli zdravo , lahko koristi od prehrane najdemo v beljakovinskih napitkih . Vrste

najbolj priljubljena vrsta beljakovin tresenja vsebuje sirotkine beljakovine . Sojinih beljakovin in beljakovinske jajce klane so na voljo tudi na zdravo hrano in prehransko dopolnilo trgovin.
Značilnosti

sirotkine beljakovine trese lahko vsebuje kjerkoli od 24 gramov beljakovin na 50 gramov v eno- scoop porcijo . Beljakovinski trese lahko segajo od 130 do 200 kalorij kalorij in za -in teže - mišičnih pridobivajo namene , tudi do 900 kalorij .

Hranilna vrednost

kakovostne beljakovine trese , so v sladkorja, maščob in holesterola nizke. Nekateri beljakovinski opaži so pakirani z umetnimi sladili in polnil , vendar obstajajo številne naravne beljakovine v prahu na voljo .
Sladila

Protein Shake okusi vključujejo jagodo , čokolado, vanilijo , piškotke in smetana , mocha in unflavored .
Recepti

Beljakovinski opaži mogoče spremeniti v majhnih obrokih in prigrizkov z dodajanjem drugih sestavin . Mešanje proteinski napitek z nemastnim mlekom in sadje , kot so jagode ali banane , ustvarja - proteinski napitek zapakirane .