Kako dolgo Ribje olje shranjujte v hladilniku ?

Ribje olje dopolnila so postala bolj priljubljena v zadnjih letih . Ti dodatki so lahko v obliki ribje olje tekočine v steklenici ali v gelnih kapsulah . Rok se razlikuje za vsako znamko ribjega olja in je odvisna od načina, kako je pakirano in se skladišči . Skladiščenje ribje olje, pri hladnejših temperaturah pomaga, da bi preprečili preobrat žarko . Zdravstvene koristi

Ribje olje je bogato tako v dokozaheksaenojske kisline (DHA ) in eikozapentanojske kisline (EPA). Po navedbah National Institutes of Health , obstajajo dokazi, da ribje olje zmanjšuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap ter znižuje krvni tlak , poleg drugih prednosti .
Temperature

temperatura, pri kateri je shranjena ribje olje določa, kako dolgo bo varoval pred vklopom žarko . V eksperimentu , ribjega olja je , da je bila shranjena pri temperaturi 39 Fahrenheita ostala preživetja za 90 dni, medtem ko ribje olje hranimo pri 0 Celzija ostal svež 120 dni . V hladnejših temperatur bo ribje olje hraniti dlje, vendar se bo sčasoma spremeni žarka in izgubijo svoje pozitivne lastnosti. Na podlagi teh informacij se lahko ribje olje je treba hraniti v hladilniku za največ tri mesece. Domov hladilniki imajo temperature med 34 do 39 stopinj Fahrenheita . Imejte v mislih, da lahko vsaka ribje olje kupiš že preživel nekaj časa v trgovini. Različnih blagovnih znamk ribjega olja lahko vsebujejo konzervansov , ki podaljša življenjsko dobo uporabnosti . Preberite nalepke na steklenici ribjega olja, posebna navodila za shranjevanje.
Tveganja

Vzeto v visokih odmerkih , ribje olje dopolnila lahko povečajo tveganje za krvavitve in lahko povzročijo drisko . Food and Drug Administration (FDA ) ne strogo urediti prehranska dopolnila in ni povedal , kako čista ali sveže ribje oljejemljete lahko . Ko gre ribje olje žarko , se spremeni v oksidiranih maščob , ki je lahko škodljiva .