Kako Primerjaj beljakovine v prahu Brands zanajboljši

Beljakovine v prahu znamke razlikujejo glede kalorij , vsebnost beljakovin , sladilo in dodatne vitamine in minerale , ki lahko pomagajo pri absorpciji . Športniki ponavadi odločijo za sirotkinih beljakovin , pridobljenih iz mleka , medtem ko tiste z alergijami , nestrpnosti ali preference prehrana morda raje sojine beljakovine . Če primerjamo Kalorije

Čebeljakovine v prahu za pridobivanje teže in krepitev mišic , se lahko vnos kalorij precej visoka. Mnoge blagovne znamke ponujajo pusto možnost z nižjimi kalorij , a še vednoznatno količino beljakovin , kar je lahko bolje za tiste, ki gledajo svoje kalorij ali poskuša obdržati vnos kalorij v določenem območju , kot tudi za tiste, ki ne želijo, da v razsutem stanju up ali pridobiti težo . Poleg tega menijo, kako bodobeljakovine v prahu uporablja . Če zmeša z vodo , nato kalorij na vsebniku so vsi , kiporabi posameznik , če pazmešamo z mlekom , sok ali druge pijače , potemkalorij višja . Vsebnost kalorij je treba obravnavati z namenom vzeli beljakovin v prahu - nizke kalorij beljakovinskega dopolnila in izgubo telesne teže , visoke kalorij za pridobivanje teže
beljakovin

povprečna oseba dejansko ne morejo prebaviti več kot 25-40 gramov beljakovin na eni seji . To se lahko spremeni glede na količino mišic zgrajena na telesu , in čas porabe beljakovin. Nakup beljakovin v prahu z več kot 40 gramov na porcijo , se ga lahko zapravlja . Druga možnost je, lahkozavezanec uporabiti polovico velikosti porcij in dvojno dolžino časa,beljakovine v prahu traja .
Sugar proti brez sladkorja ali nadomestne

Nekatere beljakovine v prahu so narejeni s sladkorjem , ki lahko zagotovijo večje število praznih kalorij . Če gledate vaš vnos kalorij , ali če želite, da bi se izognili trni sladkorja v krvi , odločili za brez sladkorja ali fruktoze sladkana beljakovin v prahu lahko najboljši . Če sebeljakovine v prahu zaužiti takoj po naporni vadbi , lahkosladkor ali fruktoza pomagaltelo opomore hitreje .