Kako Dodaj trpotca za prehrano

Psilium jerastlina, ki ima številne zdravilne namene. Izkazalo se je , da bi z zaprtjem , sindrom razdražljivega črevesja , diareja , izguba teže, bolezni srca in protin . To jeodličen vir vlaknin , in to jeglavna sestavina v številnih priljubljenih izdelkov dodatni vlaken , vključno Metamucil . Psyllium je bilo tudi dokazano , da pomaga pri zniževanju holesterola . To pomaga ljudem, ki želijo izgubiti težo tako, da deluje kot apetit poka in zagotavljanje dnevnega vlaknine za zdravo prebavo sistemov. Psyllium je zelo enostaven za dodajanje živilom , ker skoraj nima okusa , in se lahko doda v obliki prahu. Tisto, kar potrebujete
Psilium lupinasto prahu
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabite psyllium luski prahu prva stvar zjutraj, da pomaga pri izgubi teže ali nadzor apetita . Preberite etiketo vašega psyllium prahu . Bodite polovica dnevnega odmerka (običajnožlička ali tako ), v dopoldanskem času , da se zmeša z vodo in premešamo. Počakajte nekaj minut , da postanebit Blata in piti navzdol. Psyllium je Bezukusan , tako da če želite nekaj okus , dodamo sok ali vse naravno , nizkokalorično sladilo . Nadaljujemo z drugim kozarcem vode in počakajte pol ure pred jedjo ničesar.
2

premešajte psyllium prahu v ovsene kosmiče ali posujte kot možnost zajtrka .
3

Mešajte psyllium prahu v juhah ali pa ga uporabite , kot bizačimba za kosila in večerje . Saj praktično nima okusa , je zelo vsestranski in se lahko uporablja v kakršni koli jed iz mehiške , da continental , da Asian , da evropski. Zapomnite si, da ostanejo v vašem dnevnem odmerku .