Kako Dodaj acidophilus tablet Yogurt

acidophilus , znan tudi kot Lactobacillus acidophilus , ali laktobacilov , so dobre bakterije, ki prebivajo v črevesju . Ko nimate dovolj črevesne bakterije , lahko slabih bakterij prevzame in povzroči okužbe kvasa , kakor tudi črevesne težave . Najpogostejši način, da acidophilus je preko tablete ali jogurt , ki vsebuje žive kulture . Če imate težave s požiranjem tablet , jih lahko dodate jogurt , da se jim že ne vsebujejo. Dodajanje acidophilus za jogurt , ki že vsebuje pa lahko povzroči težave z želodcem . Tisto, kar potrebujete
tablet acidophilus
Plastic baggie
Rolling pin
Yogurt
Proste Prikaži več navodil

1

Poglej svoje acidophilus tablete in določi koliko sposobnih žive bakterije, ki jih vsebuje . Glede na National Institutes of Health ( NIH ) , najbolj vsebuje od enega do 10 milijard bakterij , vendar vnos treba razporediti v teku dneva . Če vsebuje manj kot pet milijard , lahko dodate celo tableto z jogurtom . Če je več kot pet milijard , bi morali razdeliti tabletke med dvema obrokov jogurt.
2

tableto zdrobite . To lahko storite z možnarjem in zdrobiti ali postavite tableto v gostem sendvič vrečo in pečat je zaprta. Uporaba valjarja , tableto zdrobite in še naprej roll nad njo , dokler je fino mleta .
3

Dodaj tableto za jogurt in dobro premešamo . Dodaj jogurt nazaj v hladilnik za pol ure . To bo dal koščke tableta časa, da omehčati . Če razdelite odmerek med dvema obrokov jogurtom , dodamo le polovico tabletke na tej točki . Pustite , drugo polovico pa v zapečateno vrečo za shranjevanje za uporabo kasneje v dnevu .
4

Premešamo jogurt še enkrat pred jedjo .