Kako Best Pobrati ribje olje dopolnila

maščobne kisline omega v ribjem olju dopolnilih koristi srca zdravih ljudeh , kot tudi tiste z visokim tveganjem , ali tisti, ki so trenutno na bolezni srca in ožilja . (Glej referenca 1 ) ČepravAmerican Heart Association ( AHA ) priporoča uživanje rib vsaj dvakrat na teden za sprejem optimalne učinke na zdravje omega maščobnih kislin , ta možnost ni na voljo za vse . Dopolnilo ribje olje, ki vsebuje omega 3 kislin , 6 in 9 jeprimerna alternativa. Tisto, kar potrebujete
ribje olje dopolnila Neomejeno Water
Zdrava hrana nizko vsebnost nasičenih maščob
Prikaži več navodil
Kako najbolje absorbirajo ribje olje dopolnila
1

Nakup visokokakovostno ribje dodatek za nafto na vitamina ali zdravstveni trgovina s hrano. Na spletni strani piše revija Time je , ugotovil, avtor in zdravnika Andrew Weil , MD , priporočamo blagovnih znamk nordijske vitamini in Zone .
2

Store ribje olje dopolnila v hladilniku ali drugem hladnem se ohranijo sveži in zagotovili dobro absorpcija . Jih ne segrevajo .
3

Bodite dodatek ribjega olja na dan, ob vsakem času dneva , z najmanj 8 oz . vode . Povprečni dnevni odmerek je 2,000 mg , vendar se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano o znesku, ki vam bo koristilo .
4

zdravemu prehranjevanju . V študiji, objavljeni v Hipertenzija : Journal of American Heart Association , raziskovalci poročajo , da je " . Da bi povečali koristi od dopolnitev ribje olje , pri bolnikih s tveganjem za srčne odpovedi ne sme zaužiti nasičen prehrane z visoko vsebnostjo maščob "

5

Reap zdravstvene koristi ribjega olja . Študija iz leta 2002 , ki ga sponzorira AHA sklenila, da lahko dodatki vsebujejo najdemo v ribjem olju maščobne kisline omega - 3 zmanjšujejo tveganje za aritmije ( ki lahko privedejo do nenadne srčne smrti ) , znižajo raven trigliceridov , zmanjšanje stopnje rasti aterosklerotične obloge in nižji krvni tlak . ( Glej referenčno 2 ) Ribje olje lahko izkaže tudi koristna pri zdravljenju revmatoidnega artritisa . (Glej Referenca 3 )