Stranski učinki Iron Vitamini

Železo jeesencialni mineral najdemo v številnih živilih , predvsem rdečega mesa , perutnine in rib , vključno z mesom organov. Železo je tudi v oreškov in stročnic, tofuja in soje , zelenjavo , krompir, grah, stročji fižol, brokoli in lubenico . Železo pomaga proizvajati hemoglobin , beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik . In to je pomembno za naše mišic in organov . Vendar pa se lahko neželeni učinki te bistvene območju hranil od blage do hude in vključujejo smrt.
Preveč železa lahko pripelje do velikih problemov .
Pogosti neželeni učinki

Najpogostejši neželeni učinki ob dodatkov železa so slabost, driska, zaprtje in zgago . Ti neželeni učinki se največkrat doživeli , ko je železo jemlje na prazen želodec .
Iron Overload Bolezen

Nezadostno železo ni pogosta pri odraslih moških ali menopavze ženske. Razen, če zdravnik, ki je , če ti posamezniki vzeli dodatkov železa , bi lahko bili ogroženi za železno bolezni preobremenitve . Ko se to zgodi , se presežek železa shranjena v krvi in ​​organov in lahko vodi v cirozo jeter, hude težave s srcem in sladkorno bolezen. Obstajajo lahko tudikorelacija med čezmernim železa in bolezni, kot so rak in Alzheimerjeva bolezen . V skladu z Food and Drug Administration v ZDA , 45 mg železana dan , je varno.
Iron ter srca in ožilja

Raziskava ameriškega National Institutes of Health urada praksa prehranskih dopolnil kažejo, da lahko železo pomaga prostih radikalov naredi škodo naših celicah . Prosti radikali , ki so povezane z boleznimi srca , začnete verižno reakcijo , ki poškoduje naše celice . Železo lahko prav tako pomaga pri procesu oksidacije LDL škodljivega holesterola . Nič od tega ni dobra novica za ljudi s kardiovaskularnimi težavami .
Mogočih medsebojnih učinkih

University of Maryland Medical Center poroča, da obstajajo dokazi, da se lahko železo motijo​​ absorpcijo nekaterih zdravil . Strokovnjaki priporočajo omogoča okno dve uri med ob dodatkov železa in zdravila.
Železo in otroci

Eden od najbolj nevarnih stranskih učinkov železa je na otroke . Železovega sulfata ,vrsta železa , ještevilka 1 vzrok nenamernih zastrupitev pri otrocih . Iron je bil usoden za otroke, ki so zaužitih čim manj kot 200 mg. Železo je treba hraniti izven dosega otrok.
, Ki potrebujejo več železa ?

Ljudje z železnimi pomanjkljivosti , kot so anemija bo svetoval, naj povečajo svojo vnos železa z njihovim zdravnik . Prav tako se lahko moški in ženske, ki so vključeni v intenzivno fizično aktivnostjo imajo tudi nizke ravni železa . Od teh so najbolj nagnjeni skupine za nizko železa so športnice , tekači na daljavo in vegetarijanci . Ampak zaradi dejavnikov tveganja presežka železa , je dopolnjevanje najbolje izvajati v okviru skrbi za zdravnika .