Doplačila holesterol Reduction

Povišan holesterol jepokazatelj, da ste lahko bolj ogroženi za bolezni srca in številne druge težave. Nekatera zdravila, ki vam bo pomagal znižati raven holesterola , vendar sama zdravila ne bo vam sanja nazaj na zdravje. Morate vključiti več vitaminov , zelišč in mineralov v vaši prehrani . Prav tako je treba narediti nekaj sprememb v vašem življenju . Posvetujte se s svojim zdravnikom o morebitnih novih dopolnilih se boste odločili . Vitamini in minerali

Bodite niacin znižati tako vaše splošno raven holesterola in vaše LDL ( slabega holesterola) . Začnite s 100 mg nadan , in tekom nekaj tednih vaš način dela do 1 do 2 g trikrat na dan . Vitamin C lahko poveča HDL ( dobri holesterol ) ravni v kombinaciji s sadjem in zelenjavo , ki so bogata z pektin ( kot so paradižnik in krompir ) . Vzemite 1 g vitamina C dnevno . 500 mednarodnih enot na dan vitamina E lahko poveča tudi HDL holesterola . Kalcij znižuje holesterol , če se jemlje v 1 ali 2 g na dan odmerkih .
Zelišča in dodatki

Red kvasa riž in gugulipid lahko zniža raven holesterola , vendar ne bi smeli uporabljati jim v kombinaciji z zdravili na recept . Če ob zdravili na recept , ki jih lahko uporabite česen za podoben učinek. Vzemite dve 600 mg kapsuli rdeče kvasa riža na dan , 25 mg gugulipids trikrat na dan in 400 mg česna na dan. Pysllium jedober vir vlaknin in lahko pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi . Splošno povečanje vlaknin na splošno je mogoče izboljšati tudi raven holesterola . Vzemite 1 žlica . v pysllium praška raztopimo v vodi ali soka dvakrat na dan . Spirulina ,oblika beljakovinsko bogatih alg , lahko zmanjša skupni in LDL holesterola , ko so sedem 200 -miligramske tablete sprejeti po vsakem obroku . Lahko uporabite olje limonske trave liberalno v hrani za zniževanje splošne ravni holesterola . Jedilno olje ustavi holesterola dokončanje kolčnega reakcije encimov . Ob 1/4 oz . aktivnega oglja trikrat na dan štiri tedne je imel dobre rezultate pri zniževanju ravni LDL . To pripisuje holesterola molekul in jih odvaja iz telesa .

Beyond Doplačila

Doplačila ne bo dovolj za vas, če je vaše telo v slabem zdravstvenem stanju . Izguba teže ima neposreden pozitiven učinek na raven holesterola , saj ne zmanjšuje nasičenih in trans maščob v vaši prehrani . Jedo več sadja , fižol, ovsenih otrobov in korenje in izrezovanje mastno meso in jajca lahko spremenite raven holesterola zaboljši v samo enem mesecu ali dveh. Dodajte več relaksacijo vaš dan z meditacijo , jogo ali tai chi , in zmanjšati kava, tobak in alkohol ven, da bi drastično spremembo . Z združitvijo teh pomembnih dodatkov s spremembami v načinu življenja , se boste znašli na poti k bolj zdravemu ravni holesterola .