Dodajte 8 unč ananasovega soka na vašo mešalnik . Olupimo srednje banano in jo narežemo na štiri dele . Dodajte narezano banano z mešalcem z eno merico - vanilije z okusom beljakovin v prahu in dobro zmešajte.
Dotik nizko vsebnostjo maščob nebesa
Dodajte 8 unč ledu hladno posneto mleko v veliki skodelico . Dodaj porcijo vanilije , čokolade ali jagode beljakovin v prahu . Dodamo skodelico okusom , z nizko vsebnostjo maščob jogurt po vaši izbiri . Hitro mešamo vsebino doklerBeljakovinski prašek raztopimo . Zmešajte pijačo , doklerjogurt je gladka .
Zamrznjene blaznost
Dodajte skodelico ledenih kock v mešalcu. Nato dodamo 8 unč Tropicana Tropics pomaranče , jagode ter bananinega soka . Dodajte dve skodelici sadni jogurt za beljakovine. Najprej izberite način ice crush na vašem mešalnik in zdrobiti ledene kocke na manjše kose . Nato izberite način mešanica za mešanico vso vsebino skupaj . Upoštevajte, da če jetresenje preveč tanek , morate dodatinekaj več ledenih kock . Česhake je pregosta , dodamo nekaj unč prečiščene vode .
Čokolada in kikirikijevo maslo norost
Ustvariteokusno , veliko beljakovin stresamo s čokolado in arašide maslo . Dodamo skodelico mleka ali vode za kozarec s petimi kockami ledu , skodelica naravnega kikirikijevega masla in merico čokolada beljakovin v prahu . Temeljito premešamo tresenja , tako da jekikirikijevo maslo enakomerno porazdeljene po vsej pijačo. Dodaj dvojno dozo vsake sestavine , razen ledu , da bi dobili največjo količino beljakovin .
Užitek vegan je
vegani lahko uživali soje , ki temelji na mlečne beljakovine shake z dodajanjem navaden , vanilija , jagoda ali čokolada sojino mleko v mešalnik . Dodaj banano ali dve manjše koščke sadja . Dodamo tri ali štiri kocke ledu za zgostitev . Mešanica in postrezite. Vegani lahko razmislila tudi o uporabi riža ali mandljevo mleko .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane