Kako Boost imuniteti z dopolnitvami

lahko naredi več za boj proti okužbam kot samo še proti gripi in umivanju rok . Ta člen določa še nekatere druge naravne načine, da vaš imunski sistem vzpodbudo. Različne varnih , naravnih dodatkov na voljo prek okenc ali trgovina z živili je mogoče povečati svojo imuniteto , ki pomagajo telesu v boju proti vsem okužb , vključno z alergijami, prehladi in gripo . Tisto, kar potrebujete
AstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
Prikaži več navodil

1

Bodite Astragalus kot celoten imunski ojačevalca. Ta rastlina prihaja v obliki prahu ali v obliki kapsul . Ljudje so se Astragalus kot dopolnilo že stoletja kot tonik jeter in spodbudili -virus ubijanje celic .
2

Jejte jogurt , da se okrepi imunski sistem. Navaden jogurt z besedami "živih aktivnih kultur " vam bo dala vse prednosti . Aktivne bakterij v jogurtu pomagal dobre bakterije rastejo v prebavnem sistemu . To pomaga pri uničevanju patogenov, ki se prenašajo s hrano , in pri preprečevanju razjed in ohranjanje splošnega zdravja . Jejte jogurt dnevno kot del dobro uravnotežene prehrane , sama po sebi ali kot osnovo za mešano sadno pijačo .
3

Vzemite vitamin C , ki vam pomaga preboleti prehlad hitreje in zgraditi krvne celice. Bodite med 200 in 400 mg na dan. Ob preveč vitamina C preprosto povzroča, da telo izloča presežek , ko greš na stranišče . Vitamina C lahko zmanjša trajanje prehlad je približnodan ali dva.
4

Think cink. Mineral cink pomaga v boju proti okužbam s preprečevanjem gripi in prehladu molekule iz veže na svoje celice . Lahko kupite cinka dopolnila pršila , pastil ali tablet . Tablete so priporočene preko nosnih sprejev, ki so povzročili nekateri uporabniki izgubijo občutek za vonj . Sledite navodilom paket . Trajati več kot 15 mg cinka na dan.
5

sesekljajte česen , če iščete imunskega vzpodbudo . Česen ima močan vonj in še večjo sposobnost za boj proti virusom, bakterijam in glivicam . Zdravilna učinkovina v česnu , alicin , pomaga spodbuditi imunske celice v telesu , ko poje .