Kako izboljšati Eye zdravje s prehrano

lahko Tvoje oči vpliva številnih pogojev , bolezni , onesnaževal in naravnega procesa staranja. Preprečiti resno stanje, je lažje, kot ga obravnavajo . Pomembno je , da se ohrani količine vitaminov in mineralov vaše telo potrebuje. Jejte veliko sadja, zelenjave, pusto beljakovin in celih zrn , poleg jemljete multivitaminske . Bodite prepričani , da urnik redno izpite oči . Tisto, kar potrebujete
vitamini A, B kompleks , E in C
bioflavonoidi
Spirulina
Borovnice
minerali ( baker , cink , mangan , magnezij, kalij , selen in krom )
Beta karoten likopen

česen
lutein
zeaksantin
Amino pomožnih konferenčnih tolmačev ( cistein in tavrinom )
svetlinovo olje
Ginko
Proste Pokaži več navodila

1

zdravljenje glavkoma z veliko vitamina A.vitaminapomanjkljivosti lahko vodijo v povečanje očesnega tlaka . Vitamin B kompleks lahko tudi pomagajo , saj lahko bioflavonoidi ( antioksidanti prisotni v rastlinskih živilih ), vitamin E in Spirulina , ki lahko pomagajo izboljšati izgubo vida zaradi glavkoma .
2

Dopolnite svojo prehrano z borovnice konzerve da bi izboljšali svoje nočno gledanje . Borovnice je na voljo tudi v dodatku . Borovnice pomaga krepiti kolagen , uničujejo proste radikale in izboljša pretok krvi in kisika v očesu.
3

Zmanjšati verjetnost za pridobivanje sive mrene , ki jih tudi veliko antioksidantov v vašo prehrano . Uničujejo proste radikale , vzrok večine sive mrene . Dodatke, ki lahko pomagajo vključujejo vitamine C , A , E in B-kompleks , kot tudi baker, cink, mangan, magnezij, kalij , selen, in krom . Spuščanje na vnos sladkorja lahko pomaga tudi .
4

Izogibajte degeneracijo makule z dnevnega režima multi- vitamin B , ki vključuje kompleksno , beta karotena , vitamina C in E , ter selen, cink , in likopen . Drugi koristni dodatki vključujejo česen, lutein , zeaksantin , bioflavonoide , in aminokisline cistein in tavrin .
5

Privoščite suhe oči z esencialnimi maščobnimi kislinami , ki se nahajajo v svetlinovo olje . Lahko poskusite tudi ginko , kalij, in vitamine C , E in B kompleks . Prav tako je koristno, da bi se izognili rafiniranega sladkorja in umetnih sladil .