Razlika med sojine beljakovine &Whey Protein

Kako beljakovin v vaši prehrani je lahko težavno, če ne porabi mesa . Sirotkinih beljakovin in sojinih beljakovin sta vegetarijanske možnosti, ki so visoko vsebnost beljakovin . Vsak tip proteina najdemo v obliki dodatka , in jih bodybuliderji ali drugih posameznikov pogosto uporabljajo za povečanje mišične mase . Da bi ugotovili, katera vrsta beljakovin je najboljše za vaše potrebe , je dobro poznati razliko med njima . Viri

Sojine beljakovine prihaja iz soja . Sirotkinega proteina iz mleka . Strogi vegetarijanci , ki ne pijejo mleka in mlečnih izdelkov ali ljudi z mlečnimi nestrpnosti morda želeli , da izberejo sojinih beljakovin .
Fitoestrogene

Soja protein vsebuje fitoestrogene , ki povečajo količino estrogena v telesu . Ker gradi mišice zaviral do neke mere estrogen , je nekaj trditev glede tega, ali bi bilo bodybuilderji izognili soje ( glej vire ) .
Presnova

Sirotka je hitreje razčlenjene in jih uporablja telo kot sojine beljakovine ( glej vire ) .
Kakovost

Soy ima boljše ravnotežje aminokislin in se šteje zavišjo kakovostne beljakovine od sirotke .
zdravstvene koristi

Soja protein ima dodano koristi za zdravje za zmanjšanje tveganja za bolezni srca in ožilja , nižji holesterol in zmanjšuje tveganje za raka več ( glej vire ) .
Stroški

Whey protein je na splošno dražja od sojinih beljakovin .