Kako izbrati beljakovine v prahu

lahko izbere beljakovin v prahu težko in zmedeno za nekatere ljudi . Obstaja lenekaj stvari, ki jih boste morali vedeti, če kupite beljakovin . Navodila

1

Preverite seznam sestavin . To jenajbolj pomembna stvar, ki jo je treba iskati pri nakupu beljakovin v prahu . Obstajata dve različni vrsti sirotkinih beljakovin : izolat sirotkinih beljakovin in koncentrat sirotkinih beljakovin . Vedno kupiti v prahu , ki ima izolat sirotkinih beljakovin kot prvo sestavino. To jeboljša kakovost beljakovin in je vredno vsakega penija . Ko gre za ceno , kakovost je pomembna. Zato preverite nalepko .
2

Ugotovite, koliko sladkorja in ogljikovih hidratov v prahu. Prepričajte se, da niveliko sladkorja v tistega, ki ga kupite. Prav tako , sladkorni alkoholi ne prebavijo zelo dobro v želodcu .
3

Odločite se, kaj želite,beljakovine v prahu , ki se uporablja za . Ali je za pre- vaja ali po treningu shake ? Ali iščete nadomestek obroka ? To jenaslednji pomemben stvar, boste morali ugotoviti . Vi ne želite piti zamenjave obrokov , ko bi samo treba oskrbo z gorivom po vadbi .
4

Odločite relativno vrednost okus in ceno. Okus je zelo pomembno, saj ne boste popili na redni osnovi , če ga sovražiš . Nekateri bolje degustacija otrobe vključujejo Optimum Nutrition Pro kompleks v čokoladi , VPX nobenega učinka na graham krekinga in MHP Probolic v vanilje in čokolade . Medtem ko se lahkogenerično blagovno znamko biti nekaj dolarjev cenejši , okus zmaga. Nekatere trgovine prodajajo posamezne pakete , kar je super , ker lahko preizkusite okus pred nakupom celotno posodo .
5

Poskusite popiti proteinski napitek pred in po treningu in pred spanjem , da se ohrani težko prislužen - mišice .