Navodila za uporabo lanenih semen oljnih kapsul

je laneno seme olje iz lanenih semen rastlin . Laneno olje v obliki kapsul, ki jepriljubljena zdravstveno dodatek za povečanje količine esencialnih maščobnih kislin v prehrani . Laneno olje kapsule vsebujejo esencialne maščobne kisline, alfa-linolenske kisline ( ALA ) , kitelo spremeni v maščobnih kislin omega- 3 v ribjem olju ; eikozapentaenojsko kislino ( EPA ) ; in dokozaheksaenojske kisline ( DHA) . Omega-3 maščobne najdemo v lanenih semen oljnih kapsul kislin lahko zmanjša vnetje v telesu in pomaga pri preprečevanju kroničnih bolezni - kot so na primer artritis in bolezni srca - in pomaga pri zniževanju holesterola . Tisto, kar potrebujete
laneno seme oljne kapsule
Proste Prikaži več navodil

1

preden vzamete laneno seme kapsule nafte se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim delavcem . Ljudje , ki jemljejo zdravila za redčenje krvi ali krvni sladkor, zdravila za znižanje ne sme vzeti laneno seme oljne kapsule brez predhodnega zdravniškega posvetovanja. Izogibajte se laneno olje , če imate visok krvni trigliceridov . V skladu z University of Maryland Medical Center , naj bi ljudje , ki trpijo zaradi sladkorne bolezni , shizofrenije, degeneracija makule ali raka na prostati izognili laneno olje za povečanje njihove stopnje omega- 3 maščobnih kislin in bi namesto tega povečati vnos preko prehranskih virov . Nosečnice ali doječe matere ne smejo jemati laneno olje.
2

izbrati najustreznejšo znamko in tip laneno olja kapsule. Laneno olje najdemo v tekočih in softgel kapsul. V skladu z University of Maryland Medical Center , so najvišje kakovosti, laneno olje kapsule , izdelane iz svežih stiskano semen, obdelanih v temnih pogojih pod 100 stopinj F , in so pakirani v temno stekleno ali plastično posodo , ker svetloba in toplota hitro uniči olje. Nekateri laneno olje kapsule vsebujejo tudi vitamin E , da se prepreči nadaljnje žarkost . Proizvajalci kakovosti laneno olje zagotavljajo svoj ​​proizvod brez težkih kovin , kot so živo srebro in svinec.
3

Sledite navodilom iz medicinskega strokovnjaka o tem, koliko kapsul morate vzeti. Preberete tudi doziranje navodilom na kapsulo steklenic laneno olje kapsule prihajajo v različnih odmerkih . Vaš odmerek je odvisen od količine esencialnih maščobnih kislin, ki jih že dobili iz vaše prehrane in katerim koli posebnim pogojem , ki jih zdravi s laneno seme olje. Glede na kliniki Mayo ,tipična odmerek je 1-2 žlici na dan,ki so enakovredni 1-2 kapsule na dan.
4

Spread odmerek laneno olje skozi ves dan , če jemljete več kot eno laneno seme kapsule olja . Vzemite eno zjutraj z zajtrkom in enega zvečer z večerjo , če jemljete dva na dan.
5

Vzemite laneno seme oljne kapsule sami in ne ob istem času kot druge zdravstvene dodatkov ali zdravil . Laneno seme lahko vpliva na hitrost, s katero se absorbirajo hranila iz drugih ustnih dopolnil.
6

Pazi stranskih učinkov in nehajte uporabljati laneno seme oljnih kapsul , če imate težave . Ne jemljite laneno olje , če ste alergični na laneno ali druge sestavine v kapsuli . Slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu , so poročali o redkih primerih .
7

pravilno Shranite laneno seme kapsule nafte , je v hladilniku v originalni embalaži steklenice neprosojno . Ker lahko laneno olje zlahka obrnejo žarko , ko pride v stik s toploto, svetlobo in kisik , vam ni treba kuhati z njim.