Ali je dietni obrok South Beach varen za doječe matere?

Med dojenjem ni priporočljivo slediti dieti South Beach, saj morda ne bo zagotovila ustrezne prehrane za vas in vašega otroka. Dieta South Beach je dieta z malo ogljikovimi hidrati in visoko vsebnostjo beljakovin, ki omejuje določena živila in skupine živil. Čeprav je ta dieta lahko učinkovita pri hujšanju, ni primerna za doječe matere, saj lahko povzroči pomanjkanje hranil tako pri materi kot pri otroku.

Med dojenjem je pomembno, da uživate uravnoteženo in s hranili bogato prehrano, ki zagotavlja bistvene vitamine in minerale, ki jih potrebujete vi in ​​vaš otrok. To vključuje uživanje veliko sadja, zelenjave, celih zrn in pustih beljakovin. Pomembno je tudi, da ostanete hidrirani s pitjem veliko tekočine, vključno z vodo, mlekom in drugimi zdravimi pijačami.

Če želite shujšati med dojenjem, je najbolje, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem ali registriranim dietetikom, da razvijete varen in zdrav načrt prehrane, ki ustreza vašim individualnim potrebam in prehranskim potrebam vašega otroka.