Vitamini za kite

tetive so mehke , vezivno tkivo , ki pripisujejo mišice na kosti . Zagotavljanje boste obdržali optimalno zdravje kit je pomembno , da se prepreči tendinitis ,pogoj značilna oteklina , občutljivost in omejitvami premikov okončine . Zapestja , kolena, gležnji , kolena in ramena so še posebej dovzetni za tendinitis . Nekateri vitamini lahko zmanjša tveganje in lahko celo ublaži simptome tendinitis . Prepričajte se, da ste porabijo dovolj teh vitaminov , ki jih jedo različne hrane ali dopolnjujejo svojo prehrano z vitamini . Vitamin E

Vitamin E ima funkcijo pri gradnji nove tkivne celice v telesu in pomaga vzdrževati in popravilo poškodovanega veznega tkiva kot kit. Vitamin E je naravni protivnetno , pomaga zmanjševati otekanje okoli spoja zaradi poškodb kit povzročajo . Poleg tega bi lahko antioksidativne lastnosti vitamina E je preprečiti škodo, ki se pojavljajo na vezivno tkivo , ki ga prostih radikalov nastalo škodo .
Vitamin C

Vitamin C jeključni akter pri krepitvitelo imunski sistem , ščiti kable pred virusi ali bakterijske okužbe . Poleg tega je vitamin C ima protivnetne in antioksidativne lastnosti in pomaga ohranjati zdravo vezivno tkivo in popravila to po poškodbo .

Vitamin A

Vitamin A tudi igra pomembno vlogo pri spodbujanju delovanje imunskega sistema in jemočan antioksidant , pomaga vzdrževati in popravljati vezivno tkivo . University of Maryland priznava, da vitaminpomaga celjenje tendinitis .
Vir vitaminov E , C in A jezik jezik

jedilnega olja sobogat vir vitamina E. sončnično olje , olje bombažnih semen in repično olje vsebuje 49 mg, 43 mg in 22 mg vitamina E, na 100 gramov . Drugi viri hrane so oreščki in semena , sladek krompir in jajca .

Rose izvleček hip vsebuje več kot 1000 mg vitamina C na 100 gramov . Citrusi in listnata zelena zelenjava vsebuje vitamin C.

jeter jenajbogatejši hrane vir vitamina A , ki vsebuje 28.000 mcg na 100 gramov . Korenje , sladek krompir in listnato zelenjavo so tudidober vir vitamina A.
jezik