Vitaminski dodatki za avtoimunske zdravje

avtoimunosti se zgodi, koorganizem v telesu ne prepozna del sebe in povzroči imunski sistem reagira z bojem proti off teh organizmov . Na enostavnejši način ,avtoimunski odziv ječloveško telo sam napad , v skladu z " Struktura in funkcija organa ", ki ga Gary Thibodeau . Obstajajo številni avtoimunskih bolezni, vključno lupus , artritis , Crohnova bolezen, Cushingov sindrom, sindrom fibromialgije in multiple skleroze . Vitamini in dodatki , da pomoč za imunski sistem lahko sprejme, da pomaga v boju proti avtoimunske bolezni . Vitamin C
Vitamin C prihaja iz sadja ali zelenjave ali v obliki tabele.

Vitamin C jeantioksidant, ki pomaga jasne ven toksinov in prostih radikalov , ki dobijo v telo skozi onesnaženosti v zraku in predelane hrane in kajenje. - Sistem za čiščenje lastnosti antioksidanti " je tisto, kar jih naredi koristno za imunski sistem . Kadar so toksini žogo iz vašega telesa , saj daje imunskega sistema manj dela , v skladu s " Enciklopediji prehranskih dopolnil " Michael Murray . Priporočeni odmerek vitamina C za eno odraslo osebo je 60 mg , vendar do trikratredno znesek se lahko sprejmejo med boleznijo . Dobri naravni viri vitamina C so paprika , brokoli, pomaranče in špinača .
Vitamin D
Mleko jedober vir kalcija .

Vitamin D je takovitamin inhormon , v skladu s " Enciklopediji prehranskih dopolnil. " Ta vitamin , ki je najbolje prišel skozi čas preživel na soncu pomaga krepiti kosti , ki se bori avtoimunskih bolezni, kot fibromialgija in artritis . Kalcij in vitamin D dela skupaj, da bitelo zdravo in celo, glede na Rodale zdravstvenih Knjige « » zdravljenja z vitamini . " Priporočljivo je, daoseba, ki dobi vsaj 15 minut na dan na soncu. Tisti, ki ne morejo dobiti pravo količino sončne svetlobe , zaradi zdravil ali alergij lahko dodatek v višini 200 do 400 ie -ih vitamina D na dan. Zaslužiti tudi 1000 mg kalcija na dan.
Cink

Cink jenajti v vsaki celici telesa in je pomembno za encime . Cink je znano, da pomaga pri prehladu , zaradi česar njihovo trajanje krajše , kar je tudi razlog, zakaj je dobro v boju proti avtoimunske pomanjkljivosti. Cink manjka v celicah , je treba dopolniti jih dobili od 12 do 15 mg vsak dan preko dodatka . Brez cinka ,telo ne more delovati pravilno , vključno z delovanjem imunskega sistema.
Maščobne kisline
Ribe soodličen vir dobrih omega-3 maščob.

dobrih maščob , esencialne maščobne kisline , ne samo dobro za rajši holesterola šteje. Glede na " Enciklopediji prehranskih dopolnil , " lahko te maščobne kisline pomagajo uravnavati odzive bolečino , ki je koristna za avtoimune bolezni , ki trpijo . Omega-3 maščobne kisline se lahko vzame vsak dan preko zdrave izbire živil , kot so ribe in laneno olje.