Vitamini , da za ženske z redčenje las

Izpadanje las je lahkotravmatičen dogodek v življenju ženske , vendar je včasih zaradi nič več kot pomanjkanja hranilnih snovi . Če ste šli na dieti ali spremeniti svoje prehranjevalne navade, na nek način, se lahko brez ene ali več vitaminov , potrebnih za zdrave lase . Prepričajte se, da ste dobili dovolj pomembnih hranil, vsak dan za optimalno rast las . Iron

Ženske so v večji nevarnosti za pomanjkanja železa kot moški zaradi svoje mesečne menstrualnih ciklov . Pomanjkanje železa, ali anemije , ki je povezana z izgubo las , tako da, če vaši lasje se začenja tanke , boste morda morali po okrepitvi vnos železa . Železo se nahaja v vaših lasnih mešičkov , ki spodbuja novo rast . Get tvoje iz rdečega mesa , blackstrap melaso , temno listnato zelenjavo in dodatkov. Vzemite si železo z zdravo odmerek vitamina C, za izboljšanje črpanja .
Vitamina A

sebuma , oljnem snovi , ki jih vaše lasišče , je naravni balzam Tvoji lasje . Pomembno je , da redčenje las dobro pogojena , tako da se ne izsuši in prekinil . Vitaminuravnava nastajanje sebuma , pazite, da vaši lasje ne dobijo mastna ali krhka . Najdi tega vitamina v jajcih , jetrih in ribjega olja , ali jo dobil v svoji vegetarijanski obliki s temno listnato zelenjavo in rdeče , oranžne ali rumene zelenjave.
Cink
Cink vodi v prezgodnjo stara, in izpadanje las , tako da boj redčenje las , ki jih dopolnjujejo svojo prehrano s tem pomembnega minerala . Prav tako premakne vitamin A iz jeter v tkiva , tako da lahko vaše telo uporabljati. Dveh najvišjih viri cinka v naravi so ostrige in bučna semena .
Silicijev

Tvoji lasje je pravzaprav sestavljena iz silicijevega dioksida , ki jemineral v sledovih najdemo v krompirju , sončnična semena , oves , riž in rdeča paprika kože . Vsak gram las ima 90mcg silicijevega dioksida , kar je skoraj toliko kot vaše kosti; gram kosti vsebuje 100mcg . Poskusite izdelavo čaj z koprive , preslica in Oatstraw --- tri zelišč , ki vsebujejo velike količine v dlak prijazen minerala.
Biotin

Biotin je pomembna za zdravo , debele lase . To preprečuje izpadanje las , pospešuje rast las in popravila ter prispeva k proizvodnji keratin, ki je druga komponenta dlačic . Išči ključno las vitamina v rumenjaku , špinača , jetra , kvas, matični mleček , polnozrnate žitarice in dodatkov.