Vitamin C krepi imunski sistem in se bori proti nalezljivim boleznim , vključno z gripo in prehladi . Pri primerjavah na 100 g , pomaranče imajo 30 mg , sveže Moringa listi so 220 mg in stroki drevesa imajo 120 mg vitamina C. Ko so listi posušeni in zmleti ,zaradi česar ima prah 17 mg vitamina C. dvajset gramov na dan svežih listov Moringa bo otroka z vsemi vitamina C je ona potrebuje .
Uporabe kupi, drobne zelene liste Moringa drevesa sopomemben vir prehrane .
listi, stroki in cvetovi Moringa drevesa so vse koristne in hranljiva . Listi , ki imajo največ vitamina C in najbolje zaužili surovi , so kot nalašč v solatah . Imajo okus med špinačo in solato . Kuhati listov pripravimo kot špinačo. Powder jenajboljši način za shranjevanje listov vitamin C , bogati za optimalno hranilno vrednost . Prašek se lahko uporabljajo v juhe in omake . Da bi ohranili čim več vitamina C , kot je mogoče , uporabite nizko toploto pri kuhanju .
Moringa Tree Dejstva
Gospodarska Moringa drevesa lahko raste na gorskih pobočjih .
Moringa drevo je doma v severni Indiji . Raste na južnih pobočjih Himalaje . To je bilo namerno gojijo v Afriki in Južni Ameriki . Moringa lahko zimzeleni ali listopadni odvisno od podnebja. Drevo ima več kot 400 različnih imen v različnih jezikih po vsem svetu . Med imeni so čudež drevesa , nikoli ne umre drevo , mati najboljša drevesa in hren drevo. Moringa oleifera je zdaj prerasla v Združenih državah Amerike in v nekaterih nasadih je na voljo. Prahu, narejen iz posušenih listov se prodajajo na spletu .
Prehranski Dejstva
Poleg tega, damočan vir vitamina C ,Moringa drevo vsebuje veliko drugih hranilnih snovi. Listi drevesa so 27 odstotkov beljakovin . Sobogat vir vseh B vitaminov . Listi zagotavljajo več kot 16 -krat več kalcija kot mleko , več kot 10 -krat več vitamina A kot korenje , 15-krat več kalija kot banane in 12 -krat več železa kot špinača .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane