Kako Boost progesterona z dieto

Progesteron je hormon, jajčniki proizvajajo med menstrualnim ciklom . To je odgovoren za proizvodnjo drugih hormonov , kot so estrogen in kortizon . Ženske , ki se ustavijo proizvodnjo progesterona bodo tudi izkušnje zmanjšala estrogen in kortizon ravni . Tablete , injekcije in kreme so vse možnosti , da se ženskam omogoči progesteron. Ženske lahko dobite tudi ustrezno količino progesterona preko sprememb v njihovi prehrani . Tisto, kar potrebujete
listnata zelenjava
semena ali oreščki
ekoloških beljakovinskih
Proste Prikaži več navodil

1

Vključiti temna listnata zelenjava v vaši dnevni prehrani , kot so ohrovt in zelje . Ti so vir vitaminov B , ki pomagajo proizvajajo progesteron .
2

Snack semen in oreščkov ves dan . To so tako dober vir vitaminov in magnezija B , ki so koristni za proizvodnjo progesterona .
3

Dodaj ekološkega mesa ali jajc v dveh obrokih na dan. Progesteron je hormon, ki je izdelan iz beljakovin , zato je potrebno veliko beljakovin v svoji prehrani.
4

Naredite svoj dnevni prehrana, bogata je hranila in malo kalorij . Zdrava prehrana izboljša vaše splošno zdravje , vključno s proizvodnjo pomembnih hormonov .