Dodatki za povečanje vaše energije

vtkanimi prehranske dodatke v prehrani lahkokoristno strategijo za povečanje energije za mnoge ljudi . Tudi najbolj ustrezne in zdrave prehrane , ki so sestavljeni iz zelenjave, sadja, žit in virov beljakovin, ki običajno ne zagotavljajo dovolj ključnih hranilnih snovi za optimalno zdravje , ravnotežje in visoke ravni energije . To je delno posledica , da razpoložljivih virov hrane in vrste obdelave , kot tudi nekatere pomanjkljivosti , od zdravstvenih razmer in podedoval po genetike . Vitamini

Mnogi vitamini so nakazana s povečanjem energetskih ravneh . Splošni zdravniki pogosto priporočajo dnevno vitamin , ki dopolnjuje tudi najbolj zdrave prehrane . Dnevni dodatki lahko pomagajo pri upravljanju stresa in zagotovijo celovito zagon , hkrati pa ščiti telo pred pomanjkanjem vitamina in izčrpanost .

B6 in B12 vitamini zagotoviti podporo za presnovo v telesu , ki ureja energijo. Najbolj učinkovit metabolizem bo omogočal največjo energije iz živil porabljene . B vitamini so povezane tudi s centralnega živčnega sistema , ki lahko nadzorujejo utrujenost .

Vitamin C ročaji celične popravilo in je znano, da pomaga ubranijo številne bolezni . Vitamin C ne le poškodbe popravila med spanjem ali ostalem pa je tudi pretvori energijo v telesu . Karnitin, koencim Q10 in omega-3 se priporoča tudi kot dodatki za povečanje energije .
Minerali

Veliko mineralov lahko bistvena sposobnost telesa , da ohrani zadostno energijo. Železo je potrebno za proizvodnjo hemoglobina , ki prenaša kisik po telesu potrebno. Pomanjkanje železa jeznan vir utrujenosti , zato jebistveni element za optimalno energijo. Magnezij pomaga telesu proizvajati načelo ATP energije molekule in preprečuje šibke kosti , kar lahko vpliva tudi celotno energijo in produktivnost. Cink v majhnih količinah pomaga molekule proizvodnjo beljakovin v telesu in vlaknine za las , nohtov, mišic , kože in drugih delov telesa .
Zelišča

Obstaja veliko zelišča , ki so lahko koristne za povečanje energije . Ingverkoren , ki se običajno uporabljajo v kitajski kuhanje z aidsom; prebavo , kot tudi stimuliranje krvnega pretoka v pomoč nivo energije . Kurkuma se pogosto uporablja v curry jedi in pomoč pri zaščiti jeter , ki jeglavno središče za prebavo in razstrupljanje . Oba od teh zelišč je mogoče najti tudi v tinkture in obliki tablet .

Sibirski ginseng jepriljubljena energetska booster , da se lahko tudi poveča vzdržljivost in imuniteto. Gotu kola lahko izboljša delovanje možganov in krepijo krvne žile in tkiva . Gotu kola deluje tudi kot tonik pomladiti telo s protivnetnimi lastnostmi . Maitake izvira iz kitajske gobe. Stimulira imunski sistem in se bori kronično utrujenost .