Kakšne vrste fenolnih rutin

? Rutin , znan tudi kot vitamin P1 , jenaravni antioksidant bioflavonoid pogosto najdemo v ajdo , črni čaj , šipek in agrume . Bioflavonoidi so razvrščene kot fenolnih kemikalij . Prednosti

rutin lahko koristno za železno kelacije , hemoroidi , visok krvni pritisk in krčne žile . Prav tako poveča absorpcijo vitamina C , števci proste radikale , ki povzročajo staranje in lahko izboljšajo prekrvavitev .
Expert Insight

študija dr Chin - Lin Hsu izvedena in objavljena v Journal of kmetijskih in živilskih kemikalij , je pokazala uporabe rutina , seznanjene z o- kumarne kisline ( oca ) - drugo fenolne spojine - zmanjšano telesno maso, povezanih z debelostjo, v skupini podgan, ki napajavisoko maščob prehrana .

Učinki

po zdravstvena navodilih za prehranska dopolnila ,tipični odmerek rutina je 200 do 600 miligramov na dan, vendar pa si lahko do 500 mg dvakrat na dan . Neželeni učinki so redki , vendar vključujejo omotico, dirke srčni utrip , driska, utrujenost in mišično togost . Otekanje , težave z dihanjem in izpuščaji lahko kažejo na alergijsko reakcijo .