Vitamin D Therapy Doziranje

.Priporočen dnevni vnos raven vitamina D je bila ustanovljena leta 1997ZDA hrana in prehrana svet ,podružnica ministrstva za kmetijstvo , ki je revizijo ravni , ki temelji na raziskavah , ki kaže , da je vitamin D lahko pomaga pri preprečevanju raka in drugih bolezni . Trenutno je večina Američanov dobili njihovo vitamina D iz obogatenih živil , kot so mleko in žita . Ampak sonce je še vednonajboljši vir vitamina D , brez tveganja toksičnosti . Prehranska Viri vitamina D

Cod ribje olje in kožo ribe, kot so losos, tuna in skuša vsebuje visoke vrednosti vitamina D. Eno žlico trske jeter olja vsebuje 340 odstotkov priporočene dnevne vrednosti vitamina D , medtem ko je ena porcija kuhanega lososa vsebuje 90 odstotkov priporočene dnevne vrednosti . Vitamin D obogatene gobe vsebujejo 100 odstotkov dnevne vrednosti . Večina hrane , pa naravno ne vsebujejo vitamin D. Nekatera živila so dopolnjeni z vitaminom D , kot so mleko, žitarice za zajtrk in nekaterih vrst sira in jogurta . Za ljudi, ki jim grozi pomanjkanje vitamina D , dopolnitvi je mogoče
priporočenega dnevnega vnosa

vitamina D prišel v dveh oblikah: . Vitamina D2 in vitamin D3 . Dva bile obravnavane na njihovih sposobnosti za preprečevanje rahitisa , vendar pa so nedavne študije so pokazale, da vitamin D3 je bolj učinkovito asimilirali v telesu . Ameriška pediatrična akademija kažejo, da otroci do 13 sprejme 400 ie vitamina D na dan . Ta priporočila določajo, da mora odraslih, starih 50 in mlajši vzeli 200 ie dnevno , odrasli od 50 let do 70 let naj bi 400 ie , in odrasli , starejši od 71 let, naj bi 600 ie .

Terapevtskih odmerki

Glede na poročilo Kanadski Broadcasting Corp iz novembra 2007 , lahko terapevtske doze vitamina D , katerih cilj je zdravljenje bolezni ali resne pomanjkljivosti , se gibljejo od 1000 IU na dan do 4000 IU na dan. Kanadski Cancer Society priporoča, 1000 ie na dan , inCanadian Association of naturopatske zdravnikov priporoča 2.000 ie do 4000 IU na dan. Glede na zdravstveno Kanade ,največje varno dnevni odmerek vitamina D je 2000 IU . Drugi se ne strinja. Dr David Lescheid ,naturopatske zdravnik v Torontu , priporoča do 10.000 IU na dan .
Ogroženim ljudem za Deficiency

vitamina D je začela leta 1930 , ko so Združene države začele utrjevati mleko in žitne izdelke za boj proti rahitisa , kar jevelik zdravstveni problem. Kasneje , rahitis izginil in zdaj obogatena živila zagotavljajo večino Američanov s svojo vitamina D. Številne skupine so v nevarnosti za pomanjkanje vitamina D , vključno z izključno dojenih otrok , ljudi s temno kožo , ljudi, ki so predebeli , ljudi s slabo absorpcijo maščob , starejši osebam in tistim z omejeno izpostavljenostjo soncu . Na splošno , ljudi, ki živijo nad 42 severne zemljepisne širine , ali iz severne Kalifornije v Boston , ne dobijo dovolj sončne svetlobe od približno november-februar . Ljudje, ki živijo od Los Angelesa do Columbia , SC , dobili dovolj sončne svetlobe . Ampak izpostavljenost sončni svetlobi skozi absorpcijo vitamina D okna bloki , tako daizpostavljenost mora biti na prostem. Za zaščito pred soncem preprečuje dostop tudi vitamin D. To ni mogoče absorbirati toksičnih koncentracij vitamina D z izpostavljanjem soncu.