Kaj Vitamini treba sprejeti Alone ?

Vitamini so hranilne snovi , ki so bistvenega pomena za zdravje ljudi in je treba dopolniti , če ni na voljo v dovolj velikih količinah v prehrani . Kot pri vsakem prehranskim dodatkom , je pomembno vedeti, koliko traja in ali lahko imajonekatere vitamin nevarne interakcije z drugimi zdravili ali dodatkov . Vrste

Čeprav jeizraz " vitamin " uporablja pogovorno sklicevati na različnih hranilnih snovi ,beseda pravzaprav pomeni vitamine bistvenega pomena za zdravje ljudi . To so vitamini A , C , D , E , K inskupina osmih hranil imenovano B vitamini .
Učinki

Deficiency kateremkoli od bistvenih vitaminov lahko povzročijo različne bolezni , kot so skorbut za pomanjkanjem vitamina C ( glej referenco 4 ) . Vitamini zagotoviti njihovo korist z doslednim zaužitju in vzdrževanje ravneh v telesu. Vpliv vitaminov na splošno preprečevanje bolezni , zato je pomembno , da se jih dosledno .
Nevarne Interakcije

Kot pri vsakem dopolnilo , vitamini imajo potencial za interakcijo z drugimi zdravili, ki so sprejete . Primeri za to vključujejo Vitamin A je nevarno interakcijo z visokimi zneski etanola ali pitja alkohola ( glej Sklic 1) .
Premisleki

nekaterih vitaminov lahko skupaj za povečanje njihovo korist . Na primer , so antioksidanti , kot so vitamini E in C pogosto skupaj . Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov, Joy Bauer , lahko vitamin D pomaga izboljšati absorpcijo kalcija , še ena pomembna snov (glejte Referenčni 2). Na splošno , da je varno , da sprejmejo vse vitamina z drugo, vendar je to lahko zmanjša učinkovitost ( glej referenčno 3).
Vitamini Taken Alone

Vitamini mogoče sprejeti zgolj na povečali absorpcijo v telesu in s tem izboljšati koristi, ki jih ponujajo. Poleg tega lahkovitamin treba samo , če je potrebno, v višjih koncentracijah od drugih hranilnih snovi . Vitamin C , na primer , lahko se jih nekateri potrebna v večjih količinah kot v multivitaminski predvideni . Poleg tega se lahko njegova topnost v vodi vpliva na absorpcijo , če vzame z drugo drogo ali brez ustreznega vode ( glej Reference 4) .
Opozorilo

Vedno pred začetkomposvetujte s svojim zdravnikom vitamin ali dodatek režim; pa bo najbolje , da vas lahko opozori na morebitne nevarne interakcije z vseh zdravil , ki jih jemljete .