Zakaj so železove tablete Nezdružljivo z mlečnimi izdelki & Kofein

? Zavira absorpcijo železa , jeglavni razlog , da se prepreči mlečne izdelke , kakor tudi hrane in pijače, ki vsebujejo kofein. Po poročanju Centra za nadzor in preprečevanje bolezni , primanjkuje železa ljudje so že ogroženi in se morajo izogibati čaj, kava, mleko in druge mlečne izdelke . Učinki

US Department of Agriculture študija je pokazala, da jekazein komponenta (protein , ki vsebuje fosforno kislino ) v kravjem mleku zavira absorpcijo železa .
Identifikacija

Polifenoli so snovi v kofein , čaja in kave , ki ovira absorpcijo železa .
Premisleki

slabše absorpcije železa je povezana tudi s fitati najdemo v polnozrnatih izdelkov , oreškov in stročnic . Prekomerno uživanje antacidi ovira sposobnost telesa, da prebavi železa.
Preprečevanje /Solution

Jemanje železovih tablet na prazen želodec bodo zagotovile optimalno absorpcijo in dolgotrajen živila, ki vsebujejo vitamin C lahko še poveča absorpcijo .
Povzroča

uboštvododatek železa jeposledica slabe prehrane ali povečanega povpraševanja po hranila med nosečnostjo , hitre rasti ali krvi izguba .
Opozorilo

Neustrezne vrednosti železa lahko povzroči slabokrvnost , ki zahteva zdravljenje . Simptomi so utrujenost , bleda koža, nenavadnih želja , slabši apetit , mrzle roke in noge , glavobol in omotico.