Vitaminov in mineralov, Spodnja LDL holesterol

holesterola LDL -slabega holesterola - povečuje tveganje za bolezni srca. Pomembno je, da znižujejo LDL holesterola , vendar obenem pa je pomembno , da se ohrani ali dvigniti dobro holesterola (HDL) . Več vitaminov in mineralov, lahko pomagajo pri tej bolezni srca in izravnave delujejo . Niacin

Namesto znižanje slabega holesterola , niacin postavlja dober holesterol . Niacin se prodaja v obliki dodatka , vendar pa je tudi v mlečnih izdelkov , mesa in jajc .
Vitamin B12

Posamezniki, ki sledijo strogo vegansko prehrano lahko postane pomanjkljiva vitamina B12 , hranila , ki deluje tako, da prebavi holesterola . Treba je najti pri kravah , mesa in jajc
Folna kislina

skupaj z drugimi vitamini B - . Niacin in B12 - folna kislina pomaga zmanjšanje LDL in zaščito ravni HDL holesterola . Folna kislina se nahaja v zelenjavi in fižol , in je dodal , da veliko žit in žitnih izdelkov .
Vitamin C

študije, opravljene na univerzi Tufts ugotovila, da 1000 mg vitamina C postavljeno ravni HDL holesterola za 7 odstotkov. Druge študije so pokazale , da je nizka raven vitamina C v krvi prevesti v višje LDL holesterola obravnavah.
Krom

Američani so pogosto primanjkuje v sledovih mineralov kroma , morebiti zaradi naše prevelike porabe rafiniranega sladkorja . Večina multivitaminov imajo dovolj RDA , vendar če stefanatik sladkor, boste morda želeli dopolniti .
Koencim Q10

najdemo v naših celicah , mitohondrijalnih ravni CoQ10 so višje pri ljudeh z visoko ravnjo holesterola. Dopolnjevanjem z CoQ10 lahko pomaga recept , ki znižujejo holesterol zdravila delujejo bolje .