Ali je škodljivo jemati vitamine ponoči ?

Veliko ljudi se vitaminskih dodatkov , bodisi zato, ker jezdravnik priporočal , ali zato, ker so njihove diete zadostujejo za pokrivanje prehranskih potreb svojega telesa. Ni"najboljša" čas jemati vitamine , saj je vsak vitamin deluje drugače . Ampak tukaj je nekaj splošnih smernic , ki vam pomaga ugotoviti, kaj deluje za vas . Energetski

nekaterih vitaminov ljudem energije povečala , in prispevajo k ohranjanju energije skozi ves dan . To še posebej velja za skupino Vitamin B , in zato je priporočljivo , da te vitamine zjutraj .
Maščobi topnih vitaminov

vitamini A, D , E in k, ribje olje , in koencim Q10 deluje najbolje , če se jemlje z maščobnimi živili , kot maščob pomaga telesu , da absorbira te vitamine . Zato je morda koristilo , da sprejme te vitamine s kosilom , saj ima ta obrok pogosto najvišjo vsebnost maščob .
Izogibanje kofein

Kofein pogosto ovira absorpcijo vitaminov . Izogibajte se ob vitamine s čajem , kavo ali kofeinskih sode . Počakajte vsaj eno uro po končani eno od teh pijač za najboljše rezultate.
Sodelavci

nekaterih vitaminov treba sprejeti skupaj . Na primer , kalcij ne bo absorbira v telo brez zadostne količine vitamina D. Zato je najbolje , da te vitamine hkrati poveča absorpcijo.
Mineralov in aminokislin

Mineralni dodatki (kot so železo , kalcij, magnezij in ) in dodatki amino kislin (kot triptofana in lizina ) raje kislin , bogatih z želodcem okolja . Zato je najbolje , da te dodatke brez hrane , ali pa tik pred obrokom . Poleg tega se absorbira bolje, ko sprejemajo posamično .