Opredelitev Fat topnih vitaminov

Obstajata dve glavni kategoriji vitaminov : topen v maščobi in vodi topne . Topni v maščobah, vitamini zahtevajo maščobe , da je prisoten , da bi se pravilno absorbira in uporabi jih človeško telo . Vitamine topne v vodi razgradijo v vodi . Vrste Fat topnih vitaminov

vitamini A , D, E , F ( esencialne maščobne kisline ) in K sta bistveni maščobi topnih vitaminov .
Telesni Rezerve

topen v maščobah vitamini lahko shrani v telesnih maščobnih tkivih in jetrih; vodotopni vitamini niso shranjeni v telesu , zato presežek dnevnega vnosa se ​​izloči .

Premisleki

Za pravilno absorpcijo , bi topni v maščobah, vitamini biti skupaj z obrokom , ki vsebuje maščobe .
Učinki

Vitaminpomaga ohranjati dober vid in delovanje imunskega sistema . Vitamin D pomaga spodbujati kosti in zdravje srca in ožilja . Vitamin E jeantioksidant . Vitamin K pomaga pri pravilno strjevanje krvi , in Vitamin C pomaga ohranjati možgane in zdravje srca in ožilja .
Opozorilo

pretirana odmerke maščobi topnih vitaminov lahko povzroči zamegljen vid , tresenje, nemir, ledvični kamni, razjede , hitro bitje srca , izguba las, slabost ali visok krvni tlak .