Značilnosti Vitamini

Ko si bil mlad , vaši starši in zdravnik vedno rekel, da bi dobili veliko vitaminov v vaši prehrani . Niso samo godrnjav ; vitamini so pomembni za vas deluje. Vsak vitamin v hrani ima posebne namene in koristi v telesu . Na primer , vitamin D zagotavlja, da je kalcij v krvnem obtoku deponirana v kosteh in zobeh , ki jim močnejši , vitaminkrepi svoj ​​vid in vitamin C omogoča, da vaše telo za zdravljenje ran in za boj proti off bolezni. Vsi vitamini deliti nekaj značilnosti . Topni v maščobah in vodotopen

Vitamini raztopi v obeh maščobe ali vode. Maščobi topnih vitaminov , kot so A, D, E in K so shranjeni v tkivu jeter in maščobnih ; Zato , da ostanejo v telesu daljši čas , kot pa v vodi topne vitamine , kot B in C. Colorado State University opozarja pred uživanjem nad - maščobah topnih vitaminov ; ker ostanejo v telesu dlje časa , lahko potrebščine vzpostaviti in voditi k toksičnosti in zdravstvene težave, kot so slabost , razdražljivost, zamegljen vid in zastoj v rasti .

vodi topnih vitaminov , nasprotno, niso shranjeni v telesu . So izhod z urinom . Zato morate obnoviti svoje zaloge
naravnem pojavu

Vitamini naravno pojavljajo v živilih , tako datelo ne potrebuje , da jih ustvarjajo . Zato je večina vitaminov ni mogoče sintetizira v telesu v zadostnih količinah , tako da boste morali vključiti vitamine v vaši prehrani ali pa vitaminskih dodatkov . Samo vitamin , da vaše telo sintetizira vitamin D , vendar le, če je vaša koža izpostavljena soncu , po Creighton University School of Medicine.
Ne Energy

Za razliko od maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin , vitaminov vsebujejo nobene uporabne energije . Hranila energetsko vsebuje razporejena v molekularnih verigah , ki reagirajo z želodčno kislino in encimi v prebavnem traktu popolnoma raztopi v koristno energijo , po Lane skupnosti College . Molekule vitaminov je organizirano drugače od tistega, kar je vaše telo, ki se obdelujejo kot energija . Vendar pa se lahko vitamini sami uporabijo za povečanje funkcionalnosti različnih organov in organskih sistemov .