Nekateri vitamini bodo izboljšali izkoristek ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin moški jesti . To bo pomagalo vaše telo gorijo off več njenih maščobne zaloge . Moški bi morali prevzeti vitamin B12 ( 100 do 200 mcg ), vitamin B6 ( 500 mikrogramov ), vitamin A ( 10.000 ie) in folno kislino ( 600 do 800 mcg ). Poleg tega si prebavnih encimov tableto (nahaja se v vsakem oddelku vitamin hodnika ) pred obroki za povečanje hranilne celice za bolj učinkovito prebavo.
Spodbuditi Hujšanje
Hujšanje se začne z blagim razstrupljanje . Antioksidanti in vlaknine tablete lahko podprla ta proces . Trpotca tablete pred obroki lahko dodate dodatne vlaknine , da vaše prehrane za pomoč pri čiščenju in izboljšanje zdravja debelega črevesa . Dodatne vitamini , ki lahko pomagajo vključuje vitamin C ( od 1 do 3 g na dan, razdeljeno čez dan ) , vitamin E (400 ie ) in selen ( 200 mcg , najbolje vzeti zjutraj ) .
Sprejeti tudi bajsi kislinski dodatki za spodbujanje hujšanje. Gama linolensko kislino iz svetlinovo olje in hladno stiskano laneno olje ( lan ), so tako visoke omega -3 in omega- 6 ribjih olj. Možje , ki želijo izgubiti težo bi morala imeti štiri kapsule svetlina in 1 žlica. laneno olje, dnevno .
Zmanjšajte Cravings in zatiranje apetit
Zdravstvene oblasti priporočajo, aminokisline, kot so pripomočki za hujšanje . Ti vključujejo glutamina , krom, phenylalnine in triptofana . Poleg tega L- karnitin podpira učinkovito rabo maščob v telesu . Traja tudi do 1000 mg vsake aminokisline dan , v najboljšem primeru se razdeli na dva enaka odmerka , zjutraj in zvečer .
Ne pozabite, da je učinkovito in pravilno hujšanjevečplasten proces. Najdi načrt prehrane , ki deluje , ustvariti režim vadbe in izvajati vitamine in dodatke --- in ste na vaši poti do osvajanja svoje cilje, izguba teže.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane