Znaki vitamina C strupenost pri otrocih

Vitamini in minerali sopomemben del zdrave prehrane . Vitamin C , še zlasti je bistvena za normalne rasti in razvoja . Čeprav je redka , lahko preveč vitamina C povzroča strupenost; vitamin postane toksičen za sistem . To je bolj verjetno , da se zgodi , in bolj nevaren , pri otrocih . Funkcija

Vitamin C jeizredno pomemben vitamin v pravilnih odmerkih . Bistveno je, da telesnih tkiv , kot so kože , kite, vezi , kosti in zob . Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči težave z vseh teh kožnih tkiv in celo vzrok zmanjšane presnove . Preveč dobra stvar , vendar , zaradi česar je nevarno.
Dnevni vnos

Vitamin C je topen v vodi , kar pomeni, da je treba nenehno ponovno vzpostavljeno na telo, saj ne more skladiščiti . To ne pomeni , da ne more biti prevelik odmerek . Priporočen dnevni vnos za otroke od 1 do 3 , je le 15 mg na dan. Tudiodrasel , odrasel moški potrebuje le 90 mg na dan .
Dopolnila, dopolnila

Vitamin C so široko dostopne . Uporabljajo se , sporno , da zdravljenje številnih pogojev , vključno z zgornjim bolezni dihal , kot so prehlad , in za povečanje odpornosti . Prav tako se uporabljajo za zdravljenje raka , v nekaterih primerih . Večina dopolnila imajo tako več vitamina C (100 mg do 2000 mg ) , kot je priporočeno . Po navedbah National Academy of Sciences , je zgornjo mejo za otroke od 1 do 3 , je le 400 mg . Vse kar je nad zgornjo mejo povzroča neželene učinke ali toksične učinke .
Neželeni učinki

Najpogostejši znaki toksičnosti vitamina C pri otrocih so prebavil , kot so krči v trebuhu , želodec motnje in drisko . Drugi učinki toksičnosti vitamina C vključili morebitno povečanje ledvičnih kamnov , erozije zobne sklenine , povečanje absorpcije železa in povečanje porabe kisika .
Preprečevanje /Solution

Vitamin C je pomemben vitamin , vendar lahko otroci zaužijejo dovolj s pomočjo zdrave prehrane , ki vključuje sadje in zelenjavo , ki imajo visoko vsebnost vitamina C . Mednje sodijo agrumi , paradižnik, listnato zelenjavo , zelene paprike , lubenice, največ jagode , sladki krompir, squash in brokoli . Preberite nalepke , in ne bi vaš otrok multivitaminov z velikimi odmerki vitamina C.
jezik