Vitamini za Prevent sivenje las

sivimi lasmi jenaraven proces staranja , kjer jeizguba barve las . Večina ljudi doživi sivih las , ko dosežejo 50 let , vendar bi vsakdo lahko dobite sive lase pri katerikoli starosti . Kako sive lase pred starostjo 35 let se šteje prezgodaj staranje . Kako sivih las jepostopen proces , ki ga lahko preprečimo ali upočasnimo z vitamini. Vzrok sivih las jezik jezik

Gray rezultatov las , ko jeupad pigmenta, melanina , pri korenu las. Beli lasje , ko ni pigment ostaja . Graying las jepostopen proces , kot vsak las odziva drugače , vendar prvi sivi lasje običajno pojavijo po templjih in nato nadaljujte s krono in zadnji del glave .
Vitamini preprečiti sivenje las

Vitamini lahko pomaga ohraniti proizvodnjo melanina pri stalnih ravneh za preprečevanje sive lase , kakor tudi ohranjanje zdravega lasišča rastejo sijoče lase . Vitamin A je potrebno za ohranitev zdravega lasišča in rast sijoče lase iz foliklov. Da bi dobili vitamin A , vključujejo temne zelene zelenjave in oranžno in rumeno sadja in zelenjave v vaši prehrani .

B -vitamini so bistvenega pomena za preprečevanje sive lase . B -vitamini uravnavajo izločanje olja ohraniti lase zdrave in navlažena . Para- aminobenzojske kisline ( PABA ) je eden od vitaminov B -kompleksa , ki so potrebni za ohranitev žarnice za lase , ki proizvajajo melanin . Poleg tega, pantotenska kislina ( B -5 ), kadar vzamete s folno kislino ( B-9 ) obnoviti naravno barvanje las je tako preprečuje staranje . Dober vir hrane za B- vitaminov , vključujejo zelena listnata zelenjava , banane, paradižnik , cvetača, žitarice , jogurt, kvas in pšeničnih kalčkov .
Drugih prehrambnih nasveti za preprečevanje sive lase

Prezgodnje staranje je lahkoposledica prekomernega vnosa kofeina , alkohola , mesa in ocvrtih /mastne , začinjene in kislih živil , saj ti zmanjšujejo vlago in hranilne snovi , ki se prenesejo v lasnih mešičkov . Prekomerno uživanje ogljikovih hidratov lahko nižje ravni antioksidantov v telesu , potrebnih za boj proti prostim radikalom . Podobno je hrana z umetnimi barvami in konzervansov prenaporno prebavni sistem , da se odstranijo toksine iz telesa in s tem povzroči suho, krhke lase .

Ravni Melanin produkcijske lahko spusti zaradi pomanjkanja bakra v telesu . Jejte živila, kot so raki, ostrigami, indijski oreščki , sončnična semena in mandlji obnoviti telo tega minerala .

Cink in železo so prav tako pomembne za lase in so običajno potrebne tudi preprečuje izpadanje las . Cink najdemo v rdečem mesu , piščanca in zelene zelenjave . Železo se nahaja v rdečem mesu , peteršilj , jajca, pšenico in sončnična semena .

Beljakovine ohraniti lase močne in sijoče. Vključujejo polnozrnate žitarice , oreški, soja in pusto meso v vaši prehrani .