Vitamini za ženske na HRT

Žensko telo gre skozi različne spremembe v celotnem življenju. Zdravstvene potrebe zrela ženska se je spremenila s svojim telesom ter telesne in duševne spremembe, ki jih povzročajo hormoni izčrpani po menopavzi, zahtevajo posebno pozornost. Nekatere ženske se odločijo za dopolnitev manjkajočih hormonov , ki jih pri tem posebej ustvarjene drog za zmanjšanje nelagodje menopavzi . Vitaminski dodatki lahko pomagajo izravnati tveganja za zdravje , povezana z nadomestno hormonsko terapijo . Hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ )

Sintetične droge so HRT kemično spremenjenega oblike hormonov , pridobljenih iz urina brejih kobil . Glede na študijo, ki jo pobudi za zdravježensk , lahko sintetični HRT povzroči bolečine v prsnem košu , težko dihanje , dojk kepe, težave z vidom , omotico in depresije . Varnejša možnost je bioidentical hormoni , narejeni iz rastlin.

Bolniki, ki jemljejo HNZ, so predmet povečano tveganje za raka na dojki , možganska kap, srčni infarkt , krvnih strdkov v nogah in pljučih , raka na jajčnikih in rak endometrija . To je razlog, zakaj je pomembno dopolnilo zdrave prehrane z vitamini , ki lahko pomagajo zmanjšati zdravstvena tveganja o HRT .
Antioksidanti

študijo imenovanožensk angiografskih vitaminov in estrogena ( WAVE ) preskušanje objavljena v Journal of American Medical Association poroča , da je ženski koronarne bolezni udeleženci na HRT , ki so jemali vitamine C in E so imele najvišjo stopnjo smrtnosti . Skupni rezultati predlagal vitamini imela nobenega vpliva na koronarno zdravstveno eni alidrugi strani.
Vitamin K

Mineralna kostna gostota po menopavzi drastično zmanjša. Vitamin K je znano, da vplivajo na presnovo kosti s spodbujanjem sinteze osteokalcin ( BGP ) . Zato je pametno, za ženske v menopavzi , da si vzame dnevni vitamina K dodatek v višini 90mcg .
Vitamin

Vitamin A je potreben za vid , rast celic inzdrav imunski sistem . Po podatkih Inštituta za medicino , več kot 3.000 mcgdan tega vitamina povečuje tveganje za zlome kosti . Ker so ženske po menopavzi že dovzetni za osteoporozo , je najbolje, da se držijo predlagano priporočenega dnevnega vnosa 700mcg .
Iron

Čeprav železo nivitamin , to je esencialni mineral , ki morajo ženske za preprečevanje anemije . Priporočen dnevni vnos je 8 mgna dan pri ženskah po menopavzi , ne glede na to, ali si na HRT . Hranite v priporočenih odmerkih , saj lahko preveč železa povzroči želodčne motnje in poveča tveganje za bolezni srca .
Vitamin D

Vitamin D je bistven za pravilno absorpcijo kalcija , ki je ključnega pomena za zdravje kosti . Dodatek kalcija je najbolj učinkovit, če se jemlje z vitaminom D.Priporočen dnevni vnos kalcija pri ženskah je 1.500 mg in ga je treba kombinirati z 400 ie vitamina D za končni absorpcije.
Vitamin B Complex

vitamini B, ki so potrebni za energijo. Pomanjkanje vitamina B12 lahko privede do anemije , kot tudi demence pri starejših ljudeh . Zato dopolnjuje prehrano z vitamini B kompleksa je priporočljivo za splošno dobro zdravje pri ženskah na HRT .