Interakcije s hranili :Nekateri dodatki lahko motijo absorpcijo ali uporabo drugih hranil. Na primer, jemanje dodatkov kalcija z dodatki železa lahko zmanjša absorpcijo železa. Podobno lahko jemanje vitamina C z vitaminom B12 poveča izločanje vitamina B12.
Interakcije z zdravili :Nekateri vitamini in dodatki lahko vplivajo na zdravila, ki jih morda jemljete. Na primer, dodatki vitamina K lahko zmanjšajo učinkovitost sredstev za redčenje krvi, kot je varfarin. Šentjanževka, priljubljen zeliščni dodatek, lahko deluje z antidepresivi, peroralnimi kontraceptivi in drugimi zdravili.
Toksičnost :Preseganje priporočenih odmerkov nekaterih vitaminov ali mineralov lahko povzroči toksičnost. Prekomerne količine vitamina A lahko na primer povzročijo poškodbe jeter in težave z vidom, preveč vitamina C pa lahko povzroči ledvične kamne.
Povečana zdravstvena tveganja :Nekateri dodatki imajo lahko škodljive učinke na zdravje, če jih jemljete v kombinaciji. Na primer, kombiniranje določenih zeliščnih dodatkov z zdravili za redčenje krvi lahko poveča tveganje za krvavitev. Mešanje energijskih pijač z alkoholom lahko vodi do nevarnih bolezni srca.
Nedokazane trditve :Nekateri dodatki se tržijo s pretiranimi ali nedokazanimi zdravstvenimi trditvami. Pomembno je, da ste previdni pri jemanju dodatkov, ki temeljijo na teh trditvah, in se posvetujte z zanesljivimi viri za točne zdravstvene informacije.
Skrite sestavine :Nekatera dopolnila lahko vsebujejo neprijavljene sestavine ali polnila, ki lahko povzročijo neželene reakcije pri določenih posameznikih.
Za zagotovitev vaše varnosti in dobrega počutja je ključnega pomena, da se pred kombiniranjem več dodatkov in vitaminov posvetujete z zdravstvenim delavcem. Ocenijo lahko vaše individualno zdravstveno stanje, ovrednotijo možne interakcije in zagotovijo prilagojena priporočila glede na vaše posebne potrebe.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com