Vloga vitaminov v telesu

Študije o vlogi vitaminov v telesu sega v zgodnjih 1700, ko je James Lind ,angleški zdravnik , je pokazala, da se lahko porabijo sveže sadje, kot so limone , preprečuje skorbut . Nadaljnje raziskave so pokazale, da se pojavi skorbut ko jepomanjkanje vitamina C. Druga možnost vitaminov , kot so A, B , D , E in K preprečuje tudi pomankljivosti bolezni . Poleg tega , vitamini pomagajo neguje vaše telo , krepi imunski sistem in olajšati presnovnih procesov , kot so prebavo. Opredelitev

Vitamini so organske ( ki vsebujejo ogljik ) snovi , ki so potrebne za normalne procese telesa. Večina vitamini ne sintetizira telo razen vitamina D , ki sintetizirajo v celice v majhnih količinah , in vitamine B12 in K , ki je po Kenneth Todar dr v Online učbenik bakteriologije, "se sintetizirajo bakterijske flore ( dobrih bakterij ) v vašem prebavnem traktu . "
spodbujevalec imunskega sistema

najbolj očitna vloga vitamini v krepitev imunskega sistema, da zaščitite svoje telo pred nalezljivimi boleznimi , kot so gripa . Vitamina A in D , v skladu z JR Mora in coresearchers , v članku, objavljenem v reviji Nature Reviews imunologijo , " se je izkazalo, da imajo nepričakovano in odločilno vplivajo na imunski odziv . " Poleg tega združuje ustrezen vnos vitaminov z vadbo in ostalih zdravih navad ( kot so izogibanje kajenju ) , povečuje svojo imunost proti boleznim .
Encimov Kofaktor

Vitamini igrajo pomembno vlogo kot kofaktorjev v presnovi ali okvare živil in kemijskih snovi , kot so maščobe , sladkorja in beljakovin v vašem body.Normally , encimi olajšajo presnovne procese vašega telesa; Vendar brez nekaterih vitaminov , procesi nadaljevali tako počasi, dametabolizem postane neučinkovit . Na primer , lahko pomanjkanje vitamina D upočasni razvoj kosti , čeprav ga zaužijete dovolj kalcija in fosforja , ki sta dve skupni zahteve biomolekule za rast kosti .
Preprečevanje deficitarne bolezni

bolezen pomanjkanja nanaša na zdravstveno stanje , ki nastane, če imate zelo majhno količino določenega vitamina . Bolezni je pogosta pomanjkljivost vključujejo skorbut , ki se pojavi, ko vam primanjkuje vitamina C , in slepoto ali motnje oči , ko vam primanjkuje vitamina A. Vitamini igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju deficitarne bolezni .
Doplačila

dopolnila, vitamini pomočjo neguje svoje telo v razmerah, ko se vaše telo potrebuje povečano količino energije, ki se običajno zgodi v času rasti, brejosti, laktacije , težko fizično delo, in drugimi zdravstvenimi pogoji . Na primer , kot je navedeno v Familydoctor.org , " če jeste vegetarijansko ali vegansko prehrano, vam zdravnik lahko svetuje , da si vzamete dodatek vitamina B12 . "

Drugimi dodatki , ki so lahko koristne za vas - - odvisno od vašega trenutnega zdravstvenega stanja --- vsebujejo vitamina A za dober vid , rast kosti in razvoja zarodka; Vitamin D za presnovo kalcija in razvoj kosti; Vitamini E in C pomaga povečati vaš imunski sistem in vitamina K, za mehanizem strjevanja krvi vašega telesa .