Kaj je holin ?

Holin jeorgansko - vitamina kot hranilo , ki pomaga telesu pri ustvarjanju več pomembnih snovi in ​​zmesi . Holin se redno uvršča v družini vitamina B; saj uteleša podobne lastnosti in deluje v povezavi z njimi. Holin lahko imenujemo tudi CDP- holina, citikolin fosfatidilholin, polyenylphosphatidylcholine (PPC) in tetra - metil glicina . Pomen

holin igra ključno vlogo pri zdravju in vzdrževanje sistemov našega telesa in njihovo delovanje .
Značilnosti

holin je lipotropic , spodbuja jetra za transport lipidov in preprečuje shranjevanje odvečne maščobe in holesterol , ki so nevarne za telo.
Funkcija

holin imabistven vloga možganskih in živčnih funkcij, s pomočjo pri proizvodnji nevrotransmiterjev; ki vplivajo na apetit, vedenje , spomin , razpoloženje , nadzor mišic in dodatnih funkcij .
Učinki

holin tudi pomaga povečati na centralni živčni sistem s povečanjem živčni impulz menjalniki , celice komunikacijo in vzdrževanje strukturno pravilnost celičnih membran .
Premisleki

Ljudje smo sposobni proizvajati majhne količine holin ( večina , ki se nahaja v naših fosfolipidov ), vendar je treba na sesalnih dodatne zneske . To je lahko bodisi s hrano ali v obliki dodatka .
Hrane in dodatkov

Primeri živil , ki vsebujejo veliko holina vključujejo govedino, brokoli , ribe trske , jajca, mleko , arašidovo maslo , losos, kozice in pšeničnih kalčkov . Poleg tega se lahko sprejme dopolnila , kot so holin klorida in holin bitartratom .