sami hidrat z vodo skozi ves dan . Izberete lahko tudi - vitamin obogateno vodo . Katerokoli od prej omenjenih vitaminov bo sprejemljiv , vendar B12 jenajbolj priljubljena izbira , saj je v večini energijskih pijač .
2
Vzemite en vitamin prej na dan , po kosilu ne pa tik pred razvajanje . To postane vaš metabolizem začel. Ne skrbite, če ste vzeli več kot eno , saj so ti vitamini splošno sprejeti za splošno dobro zdravje . Kot splošno pravilo s katerim koli B -vitamin , ne sme presegati šest v 24 urah .
3
zmerno porabo , medtem ko pitje , saj bo to pomagalovitamin učinkovito presnavljajo alkohol . Ker vitamini B so topne v vodi , da ne bo trajalo celo večnost , da okvare alkohol , ki ne vsebuje nekaj vode .
4
Bodite drug vitamin tik pred spanjem , ali pa tik pred hitting svoje meje. Ko boste zaspali , bovitamin delo za pomoč pri obnovi vašo energijo , ko se zbudiš . Za razliko od drugih pravnih sredstev brez recepta , vitamin B kompleks jenajbolj učinkovita pri obnavljanju energije .
5
Popijte kozarec vode, ko se je prebudil , in poskrbite, da boste imeli nič za to si boste lahko odpočili . Vitamin B je najbolj učinkovito, če ste sami vlaženje .
6
Vzemite vitamin B, ko se je prebudil , če ste pozabili vzeti eno pred spanjem . Če ste bili , da se odreče ob vitamin , bi doživeli večjo izgubo energije, kot bi jo sicer . Tudi hidracijo ne bi bilo mogoče doseči tako hitro brez pomoči B- kompleksa.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com