Kako zmanjšati napihnjenost trebuha

lahko napihnjenost trebuha se zmanjša, če veste , kako ravnati s napihnjenost problems.This je, kako lahko zmanjša napihnjenost trebuha . Navodila
1

Razmislite o uporabi dodatek vlaken , ki ne poveča trebušnih težav z napenjanjem . Fiber dodatki , ki se uporabljajo bolj pogosto . Možno je, dapsyllium v vašem vlaken dodatka je , da vaše težave napenjanje povečala . Imejte to v mislih , da pomaga zmanjšati napihnjenost trebuha .
2

Izboljšajte svojo prehrano, da se zmanjša trebušne težave z napenjanjem . Povečajte svojo kalijev vnos , da bi vaše napihnjenost trebuha . Banane , sveže sadje in zelenjava so super hrana za nadzor napihnjenost . Ostani proč od alkohola in živila, ki so visoko vsebnost natrija zmanjšati napihnjenost trebuha .
3

jejte manjše obroke . Vsak obrok ni nujno, da stvari vaš želodec popolnoma poln. Prav tako pomaga , da jedo počasneje , in si vzemite čas med vašimi delih med obrokom .

Prave dopolnila inzdrava prehrana lahko napihnjenost trebuha , manj zaskrbljujoče .