Kako priti ravno želodec za ženske

stres , pomanjkanje telesne dejavnosti , se lahko zdravila in slabe prehranjevalne navade povzroča trebuh maščobe pri ženskah . Na srečo obstajajo načini , da izgubijo izboklino in pridobili ravno, napeta želodec . Z nekaj sprememb življenjskega sloga , kot vadbo in zdravo prehrano , lahko doseže laskati želodec . Navodila

1

Spremenite kontracepcijsko recept . Zadrževanje vode zaradi kontracepcijske tabletke ali druga zdravila dodate tudi Kolan na Sredinsko presek . Posvetujte z zdravnikom o nadomestnega zdravila ali diuretikom spiranje odvečnih tekočin iz telesa.
2

Udejstvovanje pri kardiovaskularnih vadb , kot so aerobika , tek ali kolesarjenje. Redna vadba --- vsaj 3-krat na teden po 30 minut ali več --- kuri maščobe in poveča srčni utrip in dihanje .
3

Tone vaš trebuh . Kardio vadbo gorijo želodčne maščobe , vendar trebušne vaja ton in Spljoštiti želodec . Škrtanje , pilates in druge temeljne treninge učvrstiti spodnje in zgornje trebušne mišice .
4

Jejte zdravo prehrano . Mastne hrane --- kot so ocvrte , hitro ali " junk " hrani --- prispeva k teži v želodcu . Omejite vnos maščob in jedo več sadja in zelenjave . Beljakovine ( piščanec, jajca in mleka in mlečnih izdelkov ) gradi mišično tkivo , ki povečuje presnovo in pomaga pri izgorevanju maščob .
5

Zmanjšajte stres . Možgani sprošča kortizol , kotelo in um trpijo zaradi stresa ; Ta kemikalija prispeva k shranjevanje trebušne maščobe . Zmanjšajte stres z izvajanjem , pridobivanje masažo , grem na sprehod ali poslušanje glasbe .