Kako se znebiti trebuščka teže po C- oddelku

telesne mase v nosečnosti je naravno , vendar je težko preusmeriti prekomerne telesne teže po porodu . Verjetno ste utrujeni veliko časa in izvajanju zdi kot chore , da nimate časa za . Dobra novica je, da je mogoče storiti , vendar ne silite preveč težko; je najbolje, da izgubijo težo, počasi po porodu , še posebej po C- oddelku . Nastavite si realne cilje . To lahko traja šest mesecev ali več , da bi dobili nazaj v svojo normalno težo , vendar ne obupajte ! Navodila

1

dojiti . To jenaraven način, da izgubijo otroka maščobe. Vaše telo se je zredila delno , da bi lahko nahraniti svojega otroka med 200 in 500 kalorij vsak dan , tako da z dojenjem , boste izgubili težoustvarila narava , pravi nosečnosti - info.net .
2

Exercise . Morda boste počutili preveč utrujen , vendar lahka naloga bo dejansko povečali vašo raven energije in izboljša samopodobo , kot tudi pomoč, ki jo shed funtov. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kako dolgo čakati pred začetkom režim , in ne silite preveč . Po nosečnosti - info.net , morate počakati vsaj šest tednov po rojstvu vaginalne in osem tednov po C- oddelku , preden začnete vadbo.
3

Vzemi otroka s seboj . Če nimate časa, da sama izvaja, ne skrbite . Vzemi svojega otroka na sprehod v park ali vlagati v jogging voziček in šel za nežno vožnjo .
4

izpolnjujejo druge mame . Nisteedina nova mama, ki želi, da izgubijo težo. Povabi tudi druge matere na vas, ali ustanoviti varstvo otrok krog pridružijo , tako da nekatere matere skrbeti za otroke, medtem ko so drugi lahko uveljavljajo.
5

Jejte dobro . To je lahko skušnjava, da sotesko na visokokalorične prigrizke čez dan , vendar tako, da izpolnite svojo prehrano z polnozrnate žitarice , stročnice in svežega sadja in zelenjave , boste dobili vse hranilne snovi, vaše telo potrebuje, da lahko skrbi za svojega otroka, medtem ko je polna daljše bivanje .
6

Pazi na svoje prehranjevalne navade . Če ste bili " jesti za dva, " je čas, zmanjšati na vaših obrokov velikosti. Ne izpuščajte obrokov , čeprav, kot je pomembno , da je poraba hranilnih snovi skozi ves dan .