Kaj so jermeni

?Umetnost dvigovanje uteži ima osnovno fizično znanost. V podlakti in roke , še posebej , ko prijemanje bar teže , so najprej utrujenosti. Večje mišične skupine , kot so na nogah , se lahko prenese več teže in ponovitev s podprtim oprijem. Številni resni weightlifters uporabite dvigovanje trakov , da nadaljujejo svojo vadbo . Dvižni trakovi zagotavljajo stabilnost in oprijem za roke neke uteži je . Funkcija

osnovni nabor dvižnih trakov je sestavljen iz dveh dolgih ena šapa, ravne , bombažne pasov s stalnim zanko na koncu vsakega od njih. Uteži postavlja vsako zapestje v pasu zanke in obloge dolžino zasedbe okoli palice teže. Kotuteži dvigne in spusti uteži , pritrjene na vrat , na primer z mrtvimi dvigala , dvižni trakovi okrepiti oprijem na fizični roko proti baru . Ta okrepitev omogoča WEIGHTLIFTER opraviti več ponovitev kot brez trakov.
Vrste

Značilno je, da so dvižni trakovi izdelani iz osnovne tkanega bombaža . Neoprenska pena je na voljo za tiste , ki iščejo weightlifters oblazinjenim pasom . Pena blazino med pasom in kožo dvigalo za bolj udobno počutim. Nekateri proizvajalci uporabljajo usnja kot traka materiala . Kljub temu, da je ta vrsta trak je estetsko privlačen , to ni tako funkcionalno kot osnovno bombažno traku , ki oskrbuje potreben oprijem podporo, brez fancy funkcij .

Prednosti

Grip Moč določa trajanje treningu in omejitev teže . V podlakti izčrpa hitro , v primerjavi z močnejšimi telesnih mišic , ki se izvajajo . Dodajanje trakove zanika izčrpanost oprijem , ki ovira za vadbo , ki izhaja iz bolj pogostih uteži sejah. Pull- ups so še posebej izboljšali z uporabo dvižnih trakov . Na roko mišice lahko zdrži več ponovitev z podprtega oprijem .
Slabosti

Dvižna stremena ne sme postatibergla za vsako Veslanje seji. Uporabite trakove v presledkih za najboljše rezultate vaja . Kot pri vsakem mišične skupine ,grip zahteva vajo , kot tudi, ali je skupna vaja bo trpel . Eden od glavnih razlogov za uporabo dvižnih trakov je pomoč poškodovanega zapestja , prst ali roko . Uteži ne more uveljavljati s slabim oprijemom moči . Trakovi omogočajo vadbo , hkrati pa podpira nobenega roka pa poškodbe .
Vadbene aplikacije

Teža Dvižni trakovi so koristne za posebne vaje , kot so tele - povišanj in vrstic . Tele - postavlja uveljavljanje na zadnji strani goleni zuteži , ki ima bar teže v rokah za odpornost . Vadba zadnji mišice , ki se imenujeTrapez , zahteva, vleče ali veslanje , gibe . Dvižni trakovi pritrdite roke teže vleče stroj .