Wii Fit Workout Rutinska Ideje

" Wii Fit " jevadba , ki temelji na video igra narejena in Nintendo izdelani za Wii konzolo . " Wii Fit " značilnosti različnih ravnotežja, odsek in kardiovaskularne vadbe rutino, ki jo lahko opravljajo v udobju vašega doma , pred svojo televizijo . Igra ima elektronsko uravnoteženje ploščo , ki bo ugotovila, če ste pravilno izvedbo vsake vaje in bo izračunal tudi svojo težo in ITM . Vsebujejo " Wii Fit " treninge v vašem hujšanje rutine vam lahko pomaga shujšati , ko seznanjene z zdravo prehrano . Kardiovaskularne vaje

" Wii Fit " ima več različnih kardiovaskularne vadbe vgrajene v igro , ki so oblikovani , da vam pomaga spali kalorij in maščob . V igri so ti besedilu aerobno vadbo . Ti vključujejo virtualne hula - hooping vaje, - plesne zgleduje korak vaje , kot tudi hojo , tek in teče . Da gorijo kalorij in maščob , izberite vsaj eno kardiovaskularno vadbo za vključitev v vašo vadbo rutinsko. Začnite zenostavno nekaj minutah tek in postopoma povečati svojo vadbo vključiti daljših voženj , nekaj minut po hula hoop vaje in korak uveljavljanja igro. Lahko vključujejo različne aerobne vadbe v vadbo vsakič . To bo zagotovilo, da ne boste dobili dolgčas z vašo vadbo .
Strength Training vaje

Moč usposabljanje treninge v " Wii Fit ", ki so namenjeni , da vam pomaga graditi in ton mišice . Dodatkom nekaj minut treninga za moč v vašo vadbo vam bo pomagal omiliti svoje telo kot si izgubiti težo. Vaje za vadbo moči v " Wii Fit " vključujejo sklece , razširitve nog , trupa pletenine in lunges , med drugim. Bilanca odbor vključena v igri bo merjenje vaše stanje in ugotoviti, če ste pravilno izvedbo teh vaj , invirtualni trener bo predloge o tem, kako izboljšati svoje oblike , medtem ko jih opravljajo. Ko sestavljamo " Wii Fit " vaja rutino , vključujejo nekaj minut moči usposabljanja vaje in postopno razširiti časa preživel jih opravljajo kot vaše mišice postanejo močnejše in vaje postalo lažje za vas.

joga vaje

" Wii Fit " vsebuje številne joga vaje, katerih namen je izboljšati svojo držo in prožnost. Te vaje vključujejo klasične joge pozah , kot sodrevesa povzročati , bojevnika in globoko luno . Poleg tega, da pomaga izboljšati mišično moč in prožnost , so ti joga predstavlja zasnovan tako, da vam pomaga vlak, da bi uredil svoje dihanje , medtem ko delate ven. Ko načrtujete svojo rutino za dan , izberite dva ali tri joga vaje , da vas ogreje na začetku vaše rutine , saj bodo ti pomagal nadzorovati svoje dihanje med kardio in pripravi vaše mišice za vaje, usposabljanja trdnost .


igre Ravnovesje

Balance igre so kratke igre v " Wii Fit ", ki so namenjeni , da vam pomaga izboljšati vaš občutek za ravnotežje . Igranje vsaj eno od teh iger med vadbo vam bo pomagal izboljšati ravnotežje , ki bo v zameno bi izvajanjem joge pozah in trening za moč vaje lažje. Te igre lahko služijo tudi kot ohlajanjem na koncu vaše rutine . Ravnovesje igre v " Wii Fit " vključuje postavke nogomet in smučarski slalom in se izvajajo v bilanci krovu .
Načrtovanje vašem rutinsko

Pri načrtovanju vašega vaja rutino , se prepričajte, vključevati vsaj eno vajo ali igro iz vsake področju usposabljanja . Če želite ciljati na specifična področja vašega fitnes , dodajte še več urjenj , pomembnih za to območje. Na primer , če se potrudiš , da gorijo maščobe , boste želeli dodati več aerobnih vaj , ali če želite izboljšati svojo fleksibilnost , dodajte več jogo. Lahko pomešajo svoje rutine z združevanjem različnih vaj vsakič, ko delate ven.