Kako lahko vložim noge Teleta Manjše

? Nekateri ljudje gledajo na svoje noge kot njihov najbolj cenjen posest . Drugi ljudje so lahko v zadregi , če njihova teleta zdijo v razmerju do preostalega telesa . Da bi svoje teleta pojavijo manjše, mnogi ljudje poskušajo različne trike za prikrivanje njihove velikosti . Čeprav je nemogoče , da bi veliko teleta majhna , jenačin za zmanjšanje njihove velikosti . Nekateri ljudje oblačiti na določen način , drugi pa traja več drastične ukrepe . Tisto, kar potrebujete
Running obutev
Prikaži več navodilom Neomejeno Temno gamaše
1

dobite v prodajalni trgovino ali spletno črne gamaše , ki se raztezajo tik mimo tele mišice na nogah . Dober merjenje slediti je 5 cm pod kolenom .
2

Najdi gamaše , ki ponujajo podporo v celotnem telesu . Hlače iz poliestra , Spandex in bombaž mešanice najbolje delujejo . Te pajkice lahko teleta pojavil manjši zaradi dodatne podpore, ki jo zagotavljajo noge. Temne barve bo prikrivanje tudi noge in se teleta pojavijo vitkejše .
3

Poskusi na nekaj različnih parov te vrste gamaše . Ko boste našli pravo par , plačati za njih na blagajni .
Tek
4

Jog napočasen do srednji hitrosti približno 4 kilometrov na uro ali karkoli je udobno . Prav tako lahko vodijo v mesto ali jog na tekalni stezi pri tej hitrosti , če je vreme slabo zunaj .
5

Sodelujte v tem tek uresničevanje 3-5 krat na teden za 30 do 40 minut na dan . Tek je bolje, da teče hitreje , saj pomaga gorijo maščobe. Teče počasi in enakomerno hitrostjo pomaga, da vitek dol noge in telet .
6

Run na ravnih površinah , skoraj brez naklona . Če tečeš zunaj , ki potekajo na ravnih poteh , kot je nasprotoval tekočo pot s številnimi griči in padcem , kot hribi ponavadi za izgradnjo mišic . Če ste tekmovanje v teku na tekočem traku , ki potekajo na ravni površini in ne postavljajte tekalno stezo na klancu .
Raztezanje
7

Practice Pilates vaje raztezanje mišic teleta . Raztezanje pomaga raztezanje mišic , zaradi česar teleta pojavijo manjše.
8

Stand s svojim sprednje noge ukrivljen približno 12 cm od stene . Vaš nazaj stopal mora biti ravna in 36 cm od stene.
9

Dlani postavite ob steno in nagniti . Naj bodo vaše noge zatrjuje naprej in pete plosko na tleh . Drži to predstavlja 30 sekund.
10

Preklopi noge in ponovite isto vajo z nasprotno nogo . Ta vaja bo pomagala podaljšana teleta in jih prikaže vitkejše . Narediti vsak na vsaki nogi pet ponovitev. Ali to vajo tri-do štirikrat na teden .