Kako izgubiti težo s plesom DVD

lahko hujšanje z dieto in telesno vadbo rutino postane dolgočasno. Poskusite popestritev vadbo s plesnimi rutinami na DVD-jih . Ali vam je všeč televizijskih oddajah , hip- hop ples ali salse , obstaja veliko različnih plesnih DVD-jev dodati razburjenje vas dnevno vadbo . Navodila

1

Izračunaj svoj ​​dnevni vnos kalorij , ki jih ustvarja revijo hrane za sedem dni . Ta revija bo vsebovala vse, kar boste jedli in pili . Pojdi na spletnih kalkulatorjev ( glej vire) , da ugotovimo svoj ​​počitek hitrost presnove. Metabolična stopnja jekoličina kalorij , da vaše telo naravno gori brez vadbe na namenu .
2

Raziskovalne različne vadbe DVD-ji , ki temeljijo ples . Obstajajo različne plesne treninge , ki temeljijo na priljubljenih televizijskih oddaj , ki vas morda zanimajo. Pozanima s prijatelji , sodelavci in družino , če so poskušali nobenih plesne treninge na DVD-ju in preverite naslove , ki jih predlagajo .
3

Izračunajte število ali kalorije , ki ste spali z vsako vaja DVD , da si popoln ( glej vire ) .
4

Uporabite DVD-jev na redni osnovi. Usklajenost je ključ ; ne boste izgubili pol kilograma z vadbo video posnetke , če jih ne uporabljate redno . Mix različnih stilov plesa , da bi preprečili dolgčas .