Kako odstranite odvečno Belly Fat Seveda

Belly maščobe je grd in je lahko nezdravo. Ploščati želodci soznak zdravja in optimalne kondicije . Na Michael Jensen MD,endokrinologija specialist , trebuh maščobe ponavadi sname telesa, prvič, ko je shujšala . Izdelavo sprememb življenjskega sloga , kot so stikala, zdrave prehrane ter povečana telesna lahko pomaga odstraniti odvečno trebušno maščobo naravno. To jenajboljši način , v nasprotju z nenaravnim metodami, kot so tablete prehrane . Navodila
1

Odstraniti vse pijače s kalorijami . Namesto tega zamenjal vodo za sok in soda . Plain kava in čaj so v redu . Zmanjšanje teh kalorij boste odstranili odvečno trebušno maščobo naravno.
2

Ali aerobno vadbo tri dati krat na teden za 30 do 60 minut vsak čas . Nekateri kalorij gorenja aerobne vaje vključujejo kolesarjenje, tek in plavanje . Sodelujte v nekaj, kar uživajte , tako da bo tonavado . Vaja kuri kalorije , ki jenaraven način , da se znebite maščobe trebuh .
3

Povečanje beljakovin in zmanjšanje ogljikovih hidratov . Živila, kot so jajca, puranov in piščancev, ki so namenjene vira beljakovin . Zmanjšajte hrane z veliko ogljikovih hidratov, kot so kruh in riž . Nadomestni škrobna živila z zelenjavo in solato . Ogljikovi hidrati prispevajo k trebuh maščobe saj povzroča porast inzulina .
4

Ostani proč od alkohola . Ima prazne kalorije in povzroča napihnjenost .