Orodja, ki bi izračunal, koliko £ prekomerno telesno težo I Am

To je verjetno, da boste vi in ​​drugi ljudje veste, imajo različna mnenja o tem, kaj pomeni biti prekomerno telesno težo. Poskušamo ugotoviti , koliko kilogramov morate izgubiti , jezelo subjektivna stvar . Vendar gledaš na to z zdravstvenega vidika in sprejetje standardov zdravnika , lahko začnemo , da ugotovimo, kako nezdravo smo glede na maso . Mass index telo , ali BMI , jepriljubljen način za določitev tega. Lestvica za Teža

prvo orodje, ki ga boste potrebovali, jetočna lestvica za merjenje telesne teže. Očitno ne boste mogli vedeti, koliko kilogramov morate izgubiti , če ne veste, kje ste začeli .

Lestvice so na voljo v različnih vrstah , todavisok uravnoteženje lestvica vidite v ambulanti lahkonajboljša izbira za tiste, ki so hudo debeli in potrebujejo , da izgubijo veliko težo . Tisti, ki tehtajo nad 300 £ , ne boste mogli dobiti branje iz digitalne tehtnice so na voljo na vašem lokalnem veleblagovnico .
Merilni trak za Height

tehtaš 180 £ in ste več kot 6 metrov visok, je le malo verjetno , da ste prekomerno telesno težo. Vendar pa na nekoga, ki je 5 metrov 2 cm visok, je 180 £ obravnavati kot prekomerno telesno težo. Boste morali dobiti trak ukrep , in nekdo , ki vam pomagajo pri pridobivanju meritve višine. To je najbolje, da stoji pred zidom in ima oseba ukrep iz dna boso nogo nad tlemi na vrhu glave . Stojalo z dobro držo in se veselim , da bi dobili natančne meritve .
BMI kalkulator

Ko ste vašo višino zapisali v čevljih in palcih in vaša teža zapisana v funtih , uporabite indeks telesne mase kalkulator narediti delo za vas. Te kalkulatorji so na voljo v več mestih na internetu , vključno z National Heart Lung , in Blood spletni strani inštituta , ki je navedena v poglavju viri tega članka .

Rezultat izračuna jeocena telesne maščobe inkazalnik tveganja za zdravje pred boleznimi teže povezana . Koli rezultat 25,0 in več pomeni, da ste prekomerno telesno težo. ITM nad 30 , se šteje debelih. Vsak odgovor v razponu 18,5-24,9 se štejenormalno telesno težo . Eksperimentirajte z vhodno teže , dokler ne vidite več v mejah normale , potem odštejemo to težo od vaše trenutne teže , da bi ugotovili, koliko kilogramov naj bi jo izgubili .